最近の記事

日常生活で二の腕ダイエットできます

ANZUです。

できましたー!!
簡単ですけど、ピザ窯できました。

知識も力もない私が、簡単に作りました。
元犬小屋に・・・・(笑)


それが、結構運動になって、二の腕にいいかも〜
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二の腕タルタルを何とかしたい!

ANZUです。

今朝は、涼しかったですね。
昨日は、暑かったし・・・
毎日、気温が違うので体調崩さないように気をつけてくださいね。

半袖を着る季節になりました。
二の腕のプルプルが気になります。続きを読む
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ダンベルで、二の腕プルプルもスッキリ〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


今朝、畑が真っ白になっていました。
昨夜、雪が降ったようです。


今日1日雨でとても寒いです。
足元が冷たくなるので、足踏みダイエットしました。


真剣にやると、体がぽかぽかしてきます。
200回って、意外と長いですよ。


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二の腕引き締め効果抜群の方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


明日から仕事始めの人もいるのでは?
生活習慣も、お正月気分から抜け出しましょう。


我が家は、まだお餅が残っています。
朝食にお餅は、まだ続きそうです。


その分、エクササイズで頑張りますよ〜
以外と効果があったロングブレスダイエット。


こんな簡単な方法なら、いつでもできるよねぇ〜


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おき楽ダイエットで、二の腕を細くする方法とは?

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


いつもなら寒くてコートを着たりするのですが、
今年は、まだ暖かくてコートも着てません。


寒いと、肩に力が入ったり、動かないでじっとしてたり、
ダイエットするには、なかなか気が入らない季節なのかな?


今から、運動する習慣にすると、
寒い季節は、ダイエット成功しやすい季節なんです。


脂肪燃焼して、痩せやすい体にするには・・・・?

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二の腕スッキリダイエット!もう、夏ですけどー

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


今朝記事を投稿したのが消えています。もうやだ〜(悲しい顔)

昨日は、めちゃめちゃ暑かったー。
汗も匂いも気になるけど、二の腕の振り袖は
もっと気になる・・・・


楽天で買ったTシャツのサイズ間違えて、
二の腕がパツパツです・・・


脂肪燃焼ダイエットして、なんとかしたい・・・
もう夏は目の前。

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二の腕をスッキリほっそりするダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


高速道路が安いのも終わってしまいましたね。
大阪から埼玉まで1800円は、19日で終わりました。


今回は、食べる旅行ではなかったので、
さほど太りませんでした。(ヨカッター)


これから夏に向かって、二の腕とヒップがもう少し
なんとかしなければと思う。


全体的にダイエットできたら、
部分的に筋トレしながら脂肪燃焼していきます。

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継続する簡単ダイエット方法で、くびれを作るよ

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


昨日は、午後から晴れたので、
犬散歩ウォーキングに行きました。


いつものように100Mダッシュです。(滝汗)
50代の体にはこたえます・・・


それでも、回数を重ねると慣れてきます。
ダイエットするには、継続することが大切です。


停滞期もあるだろうから、
あきらめずに続けることが大切です。


何かをしながらやるダイエットなら、
いつでもできちゃうし、気が楽で続けられるね。


脂肪燃焼して、成果が出るとうれしくて
続けられるしね。


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二の腕ダイエットで、スッキリ・メリハリ〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか?
天気も良くて、薄着になってきましたね。


今日は、朝からリンパマッサージで
血液、リンパを流してから起きました。


朝は、血液がゆっくり流れているので、
ボーっとしたり、だるさが残ったりします。


リンパを流すことで、体は軽いし、
良い感じでスッキリします。


何もしなければ変わらないけど、
ちょっとした行動でダイエットも
楽しく続けられれば変わっていくよね。


基礎代謝を上げて脂肪燃焼するには、
食事法と運動法のバランスが大切です。

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二の腕ダイエットでスッキリ、ほっそり

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


朝晩はまだ寒い時があるのですが、
日中は、暑くなりました。


薄着になってくるし、半袖にもなってくると
気になるのが二の腕。


タプタプの二の腕よりも、
スッキリ細い腕のほうが、全体的に痩せて見えます。



なかなか痩せにくい二の腕も
エクササイズでスッキリ細くしておきましょう。

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肩こりにも効いてる、脂肪燃焼ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



昨日の記事、カテゴリーが「二の腕」だったんだけど、
何で二の腕?って思ったでしょうねぇ〜


肝心なことを忘れてました。
もんじゃ焼きを焼く時、二の腕が意外と効いてるようです。3〜4枚焼いてみるとわかります(笑)


皮下脂肪って、なかなか減らないですねぇ〜
「これくらいなら大丈夫」って食べてたり、
運動しなかったりするといつの間にか皮下脂肪が・・・・


脂肪は柔らかくして燃焼しやすくしておきましょう。それには、やはり温めることですね。

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体に良いダイエットで脂肪を燃やせ〜

15キロダイエット成功したANZUです。



脂肪燃焼するには、規則正しい生活をすると良いです。
不規則な生活は、脂肪を溜める体になります。


睡眠不足も、良くないし、
夜、遅い時間に食べるのも良くないし。


体に良くないことって、
ダイエットにも良くないんですね。


脂肪燃焼ダイエットするには、
体に良いことをする
のが
脂肪を溜めない体にするんだと思います。


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二の腕エクササイズで脂肪燃焼ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



畑は雪で白くなりましたが、
埼玉県は雪がさほど降らなくて良かったです。


今朝も、寒いので足踏みダイエットからスタートです。
今月は、ケーキを食べることが多いので、
なるべく動くようにしてます。


脂肪燃焼するには、
バランスのとれた栄養と運動が必要です。


内臓脂肪減らすにも運動が一番良いようです。
皮下脂肪は、なかなか燃焼しないので、
溜めないように気を付けたいですよね。


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基礎代謝を上げて、脂肪燃焼ダイエット≪二の腕≫

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



基礎代謝を上げて、脂肪燃焼ダイエットして
メリハリボディーを目指しています。


いつまでも、元気でいたいからねぇ〜
おばさん、なんて言われたくないしね(苦笑)


昨日は、食べ過ぎたーと思ったけど
今朝はさほど、お腹も出てないし重くない。



夜トマトは、けっこういいかもねぇ〜
今朝は、二の腕エクササイズをやってみたよ。



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二の腕ダイエットして、ワンサイズ下のシャツを着たい

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



昨日は、真夏みたいに暑くなりました。
エアコンはつけないで、扇風機を使ってました。


エアコンは、足元が冷えるので、冷え症の原因にもなります。
脂肪燃焼してダイエットするのに、
冷え症ではダイエットはできません。


冷えると脂肪は硬くなるので、ますます付きやすくなっちゃう。
夏こそ、体を冷やさないように注意したいですね。


二の腕は、スリスリギュ〜をやっています。

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簡単ダイエット方法で、二の腕スッキリダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



使われない筋肉は衰えてしまい、脂肪となって蓄積されてしまいます。
この時期に機になるのが二の腕。


もっと早くにやっておけば、スッキリ細くなったんだろうけど、
何もしないと変わらないままなので、
脂肪燃焼はしたいですよね。



オチビにも、「お母さんの、柔らかくて気持ちいい〜」
とかいって、プニプニ触ってます。
(うれしくないんですけどーあせあせ(飛び散る汗)



筋トレとストレッチで、もっとスッキリ
細くすれば、見た目もスッキリ見えるよね。
脂肪の振袖はいらないしねー(笑)



マッサージ、筋トレ、ストレッチで
サイズダウンします。

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代謝アップ!引き締め効果アップ!癒されダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



日に老いていくので、健康にダイエットするように
心がけています。


不定愁訴たっぷりだったからねぇ〜
それを一つずつ解決していったら、
あっという間に15キロダイエットできてました。


気持ち一つで変われるんですね。
楽しくなければ続かないしね。


リバウンドだけはしないように気を付けてます。



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二の腕ダイエット、プルプル振袖はいらない・・・

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



夏までに二の腕を何とかしたいと思っています。
全身を鏡で見た時、10年前はさほど太ってなかったけど
左右の太さが見てすぐわかるほど違ってました。


二の腕のプルプル振袖も気になるし、
日焼けも気になるしね。


私は腕の筋肉って、意外と少ないので、
脂肪になりやすいんです。


筋肉は、減りやすいけど脂肪は付きやすい。
やっぱ、ダイエットするなら、ちょっとは筋トレしないと
脂肪は減らないようです。


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| コメント(11) | トラバ(0) | 二の腕ダイエット

簡単ダイエット方法で、二の腕すっきりダイエット2

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


足踏みダイエットは、
いつでもどこでもできるので、簡単ダイエット


ゆっくりやって太ももが細くなったり効果があるし、
簡単なので続けられます。



二の腕ダイエットも、ちょっとしたところで出来る方法で
少しだけ意識してやってみると、
夏までには、細くなっているかな。



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| コメント(13) | トラバ(0) | 二の腕ダイエット

簡単ダイエット方法で、二の腕すっきりダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



足踏みダイエット骨盤ダイエット
リンパマッサージで足は細くなってきました。


ダイエットは、短期間ではできないので、
継続することが大切ですね。


これから薄着になってきて、目立つのが
二の腕。


足と二の腕って、ダイエットしにくいのかな?
足と二の腕が細くなったら、スッキリ
スマートに見えるよね。



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