最近の記事

便秘解消には、やっぱりこれ!

ANZUです。

食べすぎに気を付けようと思いながら、
ついつい食べすぎちゃいます。

栄養バランスと運動があれば、
便秘しないのですが、
必ず運動ができるわけではないので、
便秘がちです。


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善玉菌を増やして、便秘解消して健康にダイエットする方法

ANZUです。

昨日、今日とめっちゃ暑かったですね。
うちのほうは、37度あったみたいです。

水分補給をしっかりして行こうと思います。

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花火で気分爽快、ストレス解消!便秘解消!!

ANZUです。

昨日は、入間基地納涼祭で花火を見てきました。
基地の中を人混みの中歩くので、少し疲れました。

今朝から、エクササイズして体を動かしました。
やはり、全くなにもしないよりかは、
少しでも動いていたほうが良いようです。

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健康にダイエットして、美容体系を維持して行く!!

ANZUです。

昨日は、「成人病予防検診」のあと、
下剤がかなり効いてて、夜就寝時間まで
何度もトイレに駆け込みました。


薬は、もう懲り懲りです。
しっかり酵素をとって、運動して行こうと思いました。

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便秘解消法!こんな効果の違いがあった!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


たまにデトックスティーで腸のお掃除をします。
今まで、便秘解消できなかったときは、
やはり脂肪が溜まっていたようです。


デトックスティーも、飲み方でこんなに違うんだー?
っていうくらい効果が違ってました。


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便秘解消ダイエット。そろそろダイエットしましょうか?

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


毎年、じーちゃんがお餅をついてくれます。
今年は、オチビもお手伝いしました。


じーちゃんのお餅はデカイです。
市販の2倍強あります。


お餅


これを食べて、どうやってダイエットするの?(滝汗)


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ダイエット開催します!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ダイエットを休んでましたが、
また今日からダイエットを継続していきます。


たまには、癒しは必要ですよ〜
旅行中は、便秘になるのですが、今回は違ってました。


とても、楽しい旅行でしたよ。続きを読む
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効果のある置き換えダイエットする?

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ダイエットをいろんな方法で試してきました。
○○ダイエットって、1つにこだわっていません。


なぜなら、食べないダイエットは、我慢できないし、
不健康なので、絶対やりたくない。


食べることも、作ることも好きだからねぇ〜


不健康⇒健康⇒ダイエット


こんな感じで、続けてきましたよ。


置き換えダイエットは、好きじゃないけど、
食べられないストレスから、解放されたいです。

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ダイエットするには、これは欠かせない

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ちょっと無理をすると腰がだるくなります。
姿勢を崩すと、痛みがきます。

週末は、出かけてたので
何もできませんでした。

ひたすら姿勢を保つ程度。
人がいないところで、腰回し(怪しい〜)

基礎代謝を上げて脂肪燃焼していきたいです。
でも、溜まったいらないものもだしたい・・・

脂肪を溜めないためにも
デトックスしなくちゃね。

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腸年齢をわかくして、便秘解消法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ダイエットするなら、

骨格、栄養、運動、排出、睡眠

このバランスが整うとダイエットが成功します。


どれが欠けても健康とは言えず、
不定愁訴が沢山溜まって、あっちこっち具合が悪くなってきます。


ダイエットは、健康になること、
健康を維持していくことからできます。


内臓機能が高まり、体の中から元気になると
自然とダイエットはついてきます。
おまけのようにね(笑)

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お腹に良いダイエット方法とデトックス

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


この時期は、ダイエットしやすい季節です。
体を温めて、運動して、脂肪燃焼しやすくなります。



ただ、食べる機会も多いし食べ過ぎると、逆効果になります。



つい、美味しい誘惑に負けちゃうので、
食べすぎちゃいます。



デトックスして、脂肪を溜めないように
脂肪燃焼ダイエットしましょう。

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便秘解消して、簡単ダイエット方法でスッキリ〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



久しぶりにウォーキングしました。
腹筋をして、岩盤浴しました。


朝は、スッキリ起きられます。



脂肪燃焼するには、やはり運動が良いようです。
酵素をたっぷり摂って、
好きなものを食べてます(笑)


一番の悩みは、便秘。
最近、それも調子良いようです。


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簡単ダイエット方法で便秘も解消〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


新学期が始まりました。
まだまだ日中は、暑いので、
水分補給はこまめにしたほうがいいようです。


ダイエットも水分が必要ですね。
水が苦手な私も水を飲むようになりました。



忙しくても、簡単ダイエットは、忘れません。
やはり、健康を維持することがダイエットには
一番良いようです。


朝、スッキリ目覚める方法って?


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夏疲れは、早めのケアで簡単ダイエット方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



夏疲れが出たようで、オチビの塾の日を
忘れてました。ふらふら


気がつかないうちに・・・ってことありますよね。
肩こりも、腰痛も、太ったのも、
いつの間にか気がついたらって感じです。


そうならないために、気がついたら早目のケアが
ダイエットにも健康にも大切です。


以外と気がつかない夏の疲れを取る簡単ダイエット方法で
継続してダイエットしていきます。





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健康ダイエットするためのダイエットレシピ

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



朝、暑さがいくらか楽になってきました。
ダイエット成功して、維持するために
健康になることを日ごろから心がけるようにしてます。



簡単ダイエット方法で、短期間にリバウンドしないのが
理想なのですが、
簡単ダイエット方法は、痩せるのにも時間かかります。


飽きない方法でコツコツやって行きます。

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簡単ダイエット方法で便秘解消、ストレス解消!!ダイエット効果アップ!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ここ何日か、寝不足が続きました。
睡眠時間が短いとダイエットはできないです。



でも、ダイエットは1日でするわけではないし、
寝不足も毎日ではないので、
どこかでリラックスします。


ストレスがたまると、暴食してしまうので、
ストレス解消になることをします。


そんなゆるゆるダイエット方法ですが、
リバウンドはしてません。


脂肪燃焼するために、
インナーマッスルを鍛えて
たまに、ストレス解消をします。




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簡単ダイエット方法で、デトックス

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


最近、暑いので早く目が覚めます。
今日は、朝からEMSをやってました。


朝から、体が軽いです。
最近、水分を多く摂るようにしてたので、
動かないと浮腫みやすいです。


ダイエットは、代謝が良くないと水分が溜まり
浮腫みの原因になるので、
それがセルライトにならないように
リンパマッサージは、欠かせません。


リンパマッサージすると老廃物を排出してくれるから、
ダイエット効果もアップしてくる。




便秘してると、脂肪が溜まりやすいから、
お腹周りはすぐお肉が付いちゃう。
最近、調子良いよ〜


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酵素+運動で便秘解消ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



最近、代謝がよくなったのか
ちょっと動いても汗をかくようになりました。


玉葱ドレッシングのお陰で、
便秘もだいぶ解消されてきました。


便秘が解消されると、お腹もへこみます。
ダイエットするには、便秘解消しないとね〜


短期間でリバウンドしないように
ダイエットしてメリハリボディーにしたいですね。


頑固な便秘を解消するには・・・・


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酵素ダイエットで、便秘解消!!血液も綺麗に美肌効果アップ!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



朝ごはんは、食べましたか?
ダイエットするなら、朝ごはんを食べましょう。


朝、果物や、サラダなど、酵素やカリウムたっぷり摂ると
神経伝達がよくなるので、体の機能も元気になり、
代謝アップにつながります。


脂肪燃焼するためにも、
朝ごはんは、楽しく美味しくいただきましょう。


便秘解消にもなる、美容効果もたっぷり朝ごはんは?



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間違ったダイエットで危険!!健康ダイエットしましょう〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ダイエットするなら、健康になることです。
ダイエットするなら、冷え症、肩こり腰痛など
改善したほうがいいです。



食べないダイエットや単品しか食べないダイエットなどの
食事制限したダイエットは、大事な栄養素が足りなかったり
リバウンドや体調不良の原因にもなります。


楽しく気楽に飽きないでできるダイエット
メリハリつけたいですね。



この時期に、やってはいけないダイエットとは?・・・・・
それは、



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