最近の記事

大自然のなかでリフレッシュしながらダイエットする

ANZUです。

大自然の中に、ワンコとおチビと遊んできました。

我が家があるところも、大自然なのですが、おチビのリクエストに答えて航空公園に行ってきました。

うちのワンコは日頃あまり散歩はしません。

2、300m走ると座り込みします。

走るのは、ドックランだけなんです。

続きを読む
| コメント(2) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

ダイエット成功するには、片付けができないとね。

ANZUです。

気分転換に部屋の模様替えや片付けしてます。
大掃除ってほどじゃないんですけどね(苦笑)

でも、片付けするとなくしたと思ったものがでてきたり、こんなところにあったんだー!?
って、思ったりしますよね?

もう、使わないものいらないものなど、思い切って捨てたりしてます。

あ、ついでに脂肪も捨てちゃいましょうか(笑)

続きを読む
| コメント(3) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

プチ不調って、解消できるものなんです

ANZUです。

歪みチェックしてますか?

是非、チェックしてみてください。

□歩くとき、お尻を左右に振っている。
□「きをつけ」の姿勢のとき、手がパンツの横の縫い目より前に来る。
□両足をピタリと付けて立つと、膝の間が広く空いている。
□ベルトをした時、お腹より腰のほうが高くなっている。
□胃の辺りがポッコリ前に出ている。
□大転子(お尻の横の骨)が出ている。
□「きをつけ」の姿勢のとき、下腹部が出ている。
□腰痛や肩こりが酷い
□長時間座ったり、車の運転が多い。
□お尻と太もものさかえ目がよくわからない
□過食症ぎみ、もしくは食欲がなかなか抑えられない
□気が付くと前のめりの姿勢で立ったり、歩いたりしている

いくつチェックが付きました?

続きを読む
| コメント(4) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

健康ダイエット

ANZUです。

盆休みは、いかがお過ごしですか?
夏の疲れを早く回復しますように。
自分メンテナンスは、しっかりやりましょうね。

まだ、大丈夫!?
その油断が危ないんです。

続きを読む
| コメント(2) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

成人病予防検診に行ってきました

ANZUです。

成人病予防検診に行ってきました。
結果は、すぐにはでないのですが、
バリウムの胃の検査があったので、下剤を飲みました。

お腹が変です・・・(滝汗)


続きを読む
| コメント(5) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

ダイエットに必要なものは?

ANZUです。

今日も、雨降りです。
カンカン照りの晴れよりかは、いいのかなぁ〜

今日も、仕事の合間にダンベル持って筋トレします。
私の場合は、普通の女性より筋肉がかなり少ないので、
毎日コツコツやらないと、効果がなかなか出ないです。

続きを読む
| コメント(4) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

ダイエットのちょっとしたコツ。ドカ食い、要注意!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


GWの予定は、できました?

突然なんですが、長女とオチビと三人で
出かけることになったのですが、
渋滞覚悟で行きます。

しかも、昨日宿泊先を決めました。
まだ、空いてるところあるよー。
続きを読む
| コメント(5) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

遊びながら、ダイエット旅行

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。

雨が降ると、肌寒いです。
風邪をひかないように、気を付けてくださいね。

免疫力、抵抗力がないと風邪ひきやすいですね。
ダイエットも思うように進まないので、
健康には、注意したいです。

続きを読む
| コメント(13) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

ストレス解消ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ストレスを感じた時、疲れを酷く感じた時、
ストレス解消のため好きなことをします。


ゆっくり休んだり、寝転んでたりもいいのですが、
私には、できないようです。


予定がずれて、少し時間が空きました。


続きを読む
| コメント(3) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

ストレス解消して、ダイエット効果を上げる!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ストレス解消は、してますか?
ダイエットしてて、ストレスになっていませんか?


食事は、美味しく楽しく食べられてますでしょうか?



続きを読む
| コメント(7) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

愛知県なう

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


愛知県にきました。
夕食と温泉に行ってから、チェックインしようと思ったけど、
名古屋方面渋滞で、断念しました。


旅行中は、ダイエットできないと思いますが、
帰ったら、また頑張ります。


日頃、留守番させてるオチビへのご褒美です。


手首の肌荒れも治って、スッキリしてるし。
明日まで更新できませんが、
ぜひ、明後日にまた来てくださいねぇ〜


ANZU
| コメント(7) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

手抜きダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



クリスマスが終わったら、
お正月準備ですね。


おせちとか御雑煮、どんなのかなぁ〜


お正月太らないようにしたいですよね。


続きを読む
| コメント(5) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

クリスマス前のダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



明け方から、風が強くて寒かったです。
体を冷やさないようにしてますでしょうか?


風邪をひかないように気をつけてくださいね。


続きを読む
| コメント(6) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

姿勢を正して、ダイエット成功したよ

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


寒くて肩凝ったりしてませんか?
腕を大きく回して、肩がコリコリしてませんか?


背中に贅肉がある人は、
自分の姿勢を鏡で見てください。


手の位置はどこにありますか?

続きを読む
| コメント(3) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

ダイエット成功するために、今日の冷えは、解消しておこう!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


朝ストレッチを忘れた時は、
Gパンがちょっとパンパンにかんじる時がある。
やっぱ、朝ストレッチは、毎日やってたほうが、
足が細くなるみたい。


太るのは簡単、痩せるのは大変苦労する。
だから、後悔しないように毎日ちょっとでも
『動く』ことを意識していかないと、
ダイエットは、成功しないんだと思うよ。


楽ばっかりじゃ、ダイエットできないからねぇ〜


続きを読む
| コメント(6) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

ダイエットに必要な、強い見方はこれ〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


健康にダイエットするには、
体の中から外から元気にしていかないと
ダイエットは、できません。

食事法だけでは、必ずリバウンドします。
運動法だけでも、効果は薄いです。

バランスのとれた栄養で適度な運動をすると
ダイエット効果もかなりアップします。

最近忙しくて、栄養バランスも崩れがち・・・
そんなときの強い見方があるんです。

健康にダイエットする強い見方です。
スーパーマン?
アンパンマン?(笑)

続きを読む
| コメント(7) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

やっちゃった・・・・

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


最近、忙しすぎました。
殆ど自分のことはかまわず、仕事と家のことなどやってました。

ちょっと油断したのか、過信してたのか、
やっちゃったんです・・・

とっても辛いです・・・

脂肪燃焼ダイエットするのは良いけど、
筋肉は、鍛えておいたほうがいいようです。

続きを読む
| コメント(5) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

ダイエット成功するには、健康と体力作り

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


最近また暑さが戻ってきて、35〜38度になってきました。
暑さで競い合いしたくないです。

毎年、夏は来るけど、今年は特に暑いような気がする。
ちょっとした油断と生活の乱れで、
歪みっておこるものです。

筋肉の少なさは、つくづく感じた。
代謝がますます落ちてくるよねー。

仕事で、前かがみになっていたり、
忙しくて、気がゆるむと猫背になったりしてたら、
お腹周りが、凄いことになってしまった。

姿勢って、凄く大切なんだと思った。
続きを読む
| コメント(3) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

メリハリダイエットには、これ必要だよね。

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


きょうの埼玉(特にうちのほう)は、36度になる予報。
マジ、暑いです。

痩せるか太るか、この季節にかかってる。
マジ、ダイエットしたいなら、
健康になること、体に良いことをすればいいよ。

ちょっとしたことで歪みになり、
歪んだ骨格では、筋肉も均等につかないので、
血液は、どこかで滞ることになります。

脂肪燃焼して、健康にダイエットしてメリハリを付けるには?



続きを読む
| コメント(6) | トラバ(0) | 自分メンテナンス

基礎代謝を上げて、お気楽ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


暑い日が戻ってきました。
熱中症や熱射病にならないように
十分気を付けてくださいね。

やはり、暑さにはかなわないので、
職場は冷房を入れてます。

肩や腕が冷えるので、
ストレッチは、欠かせません。

脂肪燃焼してダイエットしていくには、
基礎代謝をあげていきたいですね。


続きを読む
| コメント(2) | トラバ(0) | 自分メンテナンス


広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。