最近の記事

基礎代謝を上げて、引き締めながらダイエット

ANZUです。

記事アップしたら、消えました。(泣)
何とかならないのかなー。保存できればいいのに!!!

基礎代謝チェック、してみました?
ダイエットするには、基礎代謝を上げると良いですよ〜。


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基礎代謝を上げて、ダイエットを成功させる方法

クマができたりむくみやすくなったり、肌トラブルの原因になったり、倦怠感が出たり、イライラしたり、憂鬱になったりしてしまうことってないですか?

それって、基礎代謝が落ちてきてます。

血液循環が悪くなり脂肪が蓄積されやすくなるので、太る原因となり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を引き起こしやすくなります。

運動不足の人
手足が冷えやすい、冷え性である人
血圧が低い人
顔色が悪い人
頭痛や肩こり、腰痛に悩んでいる人
生理不順の人
あまり汗をかかない人
体温が低い人(35.9度以下である人)
食べる量は少ないのに太ってしまう人
疲れやすい人
朝食を食べない人
リバウンドを繰り返してる人

この中にいくつ当てはまりますか?







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遊びながらダイエットする方法とは?

ANZUです。

寒いので、骨盤ダイエットと美脚ダイエットしてました。


きのう、本が届きました。
ガーディニングが苦手です。まして、DIYなんて、やったことがない。

私がやるには、体力と力が必要になる。
DIYもダイエットになるかもー!!

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メタボよりも怖い、サルコペニア肥満とは?

きのう、近所のモールに行ってきました。
モールに行くと、歩けるから有酸素運動になるね。


でも、それだけじゃダイエットにはならないです。
きのう、たまたまみたTVで、
メタボよりも怖いサルコペニア肥満、
見た目じゃわからないので怖いです。

これは、間違ったダイエットをすると
将来は、なりやすいそうで、25歳から筋肉は減るので、
筋肉を減らすダイエットは、危険です。


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ダイエットするには、自分を見つめなおすこと

昨日と今日は、いくらか暑さが楽でした。
去年は、たしか39度越えてた夏だった。

だから、今年は朝晩涼しいし、
凄く楽に感じるのは、私だけかなぁ〜

ダイエットも楽にできると良いのにね。


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基礎代謝を上げて、脂肪をどんどん燃やす!

ANZUです。

食前に、たっぷりサラダを食べます。
酵素

今日は、寒天ぜりーも食べました。わーい(嬉しい顔)

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健康ダイエットは、食生活が一番!

ANZUです。

最近、朝のコーヒーが、
飲むヨーグルトに変りました。

ヨーグルトって、結構お腹が満足するので、
小腹が空いたときに良いかも。

そう言えば、ホットヨーグルトダイエットって、あった?

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これからも、よろしく〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


忍者ブログにしようと思ったら、
数時間後に凍結され、開けなくなってました。
訳わからないです!!

もう少し、seesaaと付き合っていこうと思います。
お騒がせして、すみませんでした。
m(__)m


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情けないです・・・

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


きょうは、何の日?


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基礎代謝を上げて、ダイエット効果を出す方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


夏に向かって、ダイエットをしたいと
毎年思っていませんか?

これから、梅雨に入りジメジメした季節がきて、
さらに動きが鈍くなってくるような気がします。

薄着になってくると、ぽっこりお腹も目立ってくるしねぇ〜
年々、代謝が落ちてくるんだから、
運動は、欠かせないですよね。

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スィーツのような、トマトでダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


きのう、イチゴ狩りに行ってきました。
ダイエット中なのに、イチゴをいっぱい食べてきました。


お土産に、ミニトマトを買ってきました。
去年も行ったんだけど、イチゴのお土産でなく、
見にトマトを買ってきたんです(笑)


甘くて、まるでスィーツのようなミニトマトでした。


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運動不足では、ダイエットできない

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


春休みに入って、オチビは部活体験に行ってます。
もう、部活が始まったような感じがします。


私も、仕事が忙しくて、食生活が乱れがち・・・
何とか、普段の生活に戻さないと、
少々焦り気味です。


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ダイエット雑炊

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



また記事が消えました。
復元機能をつけてほしです(泣)


そろそろ、ここのブログも考えようと思います。



今日は、雑炊を作りました。


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健康を意識して、ダイエットを成功させる方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



記事がまた消えました・・・・
復元できるといいんだけど。(どうにかしてほしい!!)


ダイエットをお休みしてました。
食欲もなく、気力もなく・・・・


また、再開します。
健康になると、ダイエットはもれなく付いてきます。


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疲労回復、ストレス解消、若返りダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


疲れが溜まったり、足が浮腫んだりしてませんか?
自分では気が付かない時があります。


最近、仕事でも歩くようになり、
足がパンパンになっていました。


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抗酸化力と200種類の栄養で、だるさスッ飛びでダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


疲れが溜まってるってことありませんか?
「今日は、疲れた〜」
っていうとき、どんな風に解消してますか?


最近、マッサージやエステにはまっています。
やはり、人にやってもらうのって、
気もち良いし、癒されます。


気分爽快になります。


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筋力アップして、基礎代謝をあげてダイエット継続

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


指が痛くて、思うようにできません。
トイレに行くのも大変です。


それがストレスになっているのか、
毎朝の復帰が効いているのか、
夕方になると眠くなります。


ウエストに脂肪が増え、腰が冷えやすくなっていませんか?
腰の関節が硬くなり、動きが悪くなっていませんか?

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皮下脂肪燃焼ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


今日は、腹筋、骨盤ダイエットからスタートしました。
とても、眠いです・・・


皮下脂肪は内臓脂肪に比べ、貯まりづらく、燃焼しにくいです。
何とかしたい皮下脂肪。


これは、食事法と運動法と両方やらないと
なかなか減らないです。




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ダイエット成功するために、代謝を上げて健康維持する

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


オチビの学校は、まだインフルエンザは流行ってないようです。


体を温めて免疫力を高めて健康維持して行くことが
ダイエットに大きく繋がっています。


体の喜ぶことをすると、ダイエットは成功すると
体感してきました。


貴方の血液は、サラサラに流れてますか?


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楽しみながらダイエット効果を最大に引き出す方法!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


きのう購入した塩麹は、届くのがだいぶ遅くなるようです。
TVでやると人気がでますよねー。


ドレッシングも、人参のぬか漬けを使って作ってみようと思います。
発酵食品は、酵素がたっぷり〜


腸美人になって、お肌もつるつるになって、
キレイにダイエットしちゃいますよ〜


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