最近の記事

年末年始のダイエットは、これ!!

ANZUです。

今日は、餅つきをしました。
薪に火をつけるくらいしか、お手伝いはしてませんが・・・


餅つき
もち米を、薪で炊いてからつきます。

美味しいお餅ができましたよ〜

食べすぎ防止と、栄養が偏らないように、ユーグレナで補いました。
ダイエットするにも、宴会が多いときにも、これお勧めですねー。


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理想の体を目指すために、必要な物は摂りいらないものはだす

ANZUです。

出かけたり不規則な生活で、食生活が乱れると便秘しちゃいます。
ストレスが溜まると、食べすぎたりしちゃいます。

規則正しい生活が常に出来ていればいいんだけど、そうもいかないときがある。


出かけるときにバックの中に入れて持っていくのがユーグレナ。
必要な栄養素59種類、そしていらないものは排出する。

チョーすぐれもので、私の必需品です。

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健康、筋肉維持して、アンチエイジングダイエットしていきます

ANZUです。

食事法だけのダイエットは、体重は減り痩せるけどたるみが残る。

とても、ステキな体とは言えない。

ある程度の筋肉は、絶対必要だよね。

私の場合は、下半身の筋肉が少なすぎて、下半身に脂肪が付きやすい。
だから、いつまでたってもお尻がデカイ!!

何とかしたい・・・



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外出時のダイエット

ANZUです。

パソコンをリカバリーしました。

ダイエットするには、体内時計をリセットして、
朝食をしっかり食べます。

今日は、片貝の花火に行く予定です。
毎年の楽しみです。


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寝起き、バッチリ、ダイエットにも効果!?

ANZUです。

洗濯機が壊れちゃいました。
突然壊れると、困りますねー。

自分の体もそうならないうちに
メンテナンスしましょう。

隙間の時間って必要見たいです。

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メラメラ消費する、ダイエットサプリ

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


来週は、私の誕生日です。
年ばかり進んで、あまり嬉しくないですね。

誕生日ケーキは、ありません。
自分で作るのも嫌ですからねぇ〜



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基礎代謝を上げて、体力気力アップダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。

息子の四十九日が無事終わりました。
少しずつ、落ち着いてきています。

悲しんでばかりいると、まいなす思考になり
よくないので、息子の楽しかったことを思い出すようにしてます。

ダイエットも、プラス思考で行こうと思います。
エクササイズ、習慣になってきました?

顔を洗うのと同じように、エクササイズも習慣になるといいですよねぇ〜

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デトックスビューテイサプリメントでダイエット!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


摂り過ぎた余分な脂は、いらないと思いませんか?


中性脂肪、内臓脂肪など、見えないところに
脂肪なんて、いらないですよねぇ〜


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太りすぎ注意!痩せすぎ注意!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



夕飯が遅くなると脂肪が溜まりやすい時間になる。
早い時間に食べても、ちゃんとバランスよく摂っていれば
お腹空かないものです。


遅い時間に食べるとやはり次の日には
良くない結果となります。


夕食後のエクササイズと朝ストレッチは、
やはり続けていくと、効果が違ってきます。

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【マルチユーグレナ】で、食べて・元気に充実した【秋】

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


やはりこの時期、食べるものが美味しいです。


せっかくダイエットの秋なんだから(笑)
がんばって動く習慣付けするといいですよ。


以前TVで見た90代のおじいちゃん。
ウォーキングやったりして、痩せてるし元気だった。


ダイエットするには、やはり健康を意識したほうが良い。
継続して、ダイエット成功するには、
「頑張らないこと」だそうです。

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無料でダイエット効果抜群!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ビジソワーズ、作ってみました?
簡単で、美味しいです。(作り方は、こちら)

ビジソワーズ

これ、毎日食べると太りますので注意です。
食欲がない時、いつもと違うメニューにしたい時、
事前に作っておきたいときには、良いですよ〜

朝晩、冷えてきましたので、
がっつり、温めていこうと思います。

ダイエットするには、冷え症対策しないとね。
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血液をキレイにして、ダイエットしましょう

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ダイエットするには、健康を維持していかないと
なかなか上手くい行かないです。


血液循環をよくして、リンパの流れを良くしておくことが
ダイエットにも健康にも大切なことです


生活習慣を見直して、血液もドロドロにならなように
キレイにしておきたいですね。続きを読む
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美容と脂肪燃焼♪【マルチポリフェノール】ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ダイエットするなら、健康になることです。
バランスの摂れた栄養と運動、睡眠が必要です。


バランスの摂れた食事って難しいときあるよね。
私も、忙しくて食事の時間がずれたり
食べられなかったりすると、おにぎりだけとかに
なる時がある。


ダイエットしてるのに、おにぎりだけって
これ、ヤバイですよねー(滝汗)


抗酸化作用もありダイエット効果があると注目されてる
すぐれものを試してみました。


健康にも、美容にも強い味方になってくれました。

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ダイエットサポートして、ダイエット効果を上げる方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



昨日は、さほど暖かくなららず、
雪が残っていたので、手足が寒かったです。


足踏みダイエットをすると、手も動くので、
全身温まります。


以外と腕を大きく動かすってことがなかったので、
良い運動になってます。
二の腕が細くなるように、意識して動かしてます。




足踏みダイエットは、1日で効果がでるものではないのですが、
座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事で運動量が足りないので、
やるようにしてます。


まったく運動なしでは、ダイエットは難しいもんね。
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リバウンドしないダイエットで、肌も髪もツルツル〜


15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ダイエットしても、リバウンドの繰り返しをしてませんか?
体重だけ減らしてるダイエットしてませンか?



食べないダイエットや単品しか食べないダイエット
代替えダイエットなど、
食事に関係したダイエットだけでは、


必ずリバウンドします。
筋肉が落ちて、脂肪がつきやすくなるからです。



それに、食事だけのダイエットで筋肉を落としてしまうと、
肌ツヤもなくなり、くすんでしまいます。



健康にも、ダイエットにも、美容にも
筋肉は、必要です。



冷え性の方は、筋肉が少ない人が多いようです。
筋肉が少ないと、血液循環も良くないので、
低体温になったり、冷え性になったりします。


私は、子宮筋腫も子宮内膜症もありました。
筋腫は、手術をする予定でした。


でも、手術はしないで治りました。
健康になりながらダイエットできたんです。



ダイエットするには、自分メンテナンスしないと
ダイエットは出来ないです。



ある国では、温泉療法も処方されるのです。
健康保険のない外国では、
風邪をひくと、馬鹿にされるくらいで
予防対策はしっかりするそうです。



温泉に行って、温まりましょう〜
癒されましょう〜


温泉の後に美味しいものを食べるために
筋トレは、しておきましょう(笑)


私は、飽きっぽいので、ウォーキングも
毎日は出来ないのですが、


ウォーキングの日があったり、
筋トレの日があったり、
いろいろメニューを変えてやってたほうが
楽しく続けられるよね。



短期間でリバウンドしないためには、
やはり楽しく良い加減にやったほうが
長く続けられるし、効果も期待出来ます。



そして、プラセンタも気に入ってます。
冷え性の人も、免疫力が低下してるから
プラセンタがいいかも〜


冷え込んで寒いってことがあまりなく、
寒がりな私ですが、意外と朝もつらくないし、
ちょっと動くと、ポカポカすぐに温まるし。


夜、お風呂入って、顔洗いっぱなしで寝ちゃっても、
次の日は、乾燥してるって感じがなかった。




髪は、引っかからない、
ツルツル、すべすべ、サラサラ〜


サラサラに見える人でも、
触ってみると意外と引っかかるし、柔らかくない。



プラセンタのお陰で、自分の髪に満足です♪









今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。



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