最近の記事

冷え性対策しながら、効果がでるダイエット方法

ANZUです。

寒くなってきました。
今年の夏も厳しかったので、寒く感じるでしょうねー。

昔よりかは、冷え性が良くなってると思いますが、
油断しないように、冷え性対策はしていこうと思います。

基礎代謝をあげていかないと、どんどん老化する一方なので、
少しでも体が喜ぶことをしようと思います。

ダイエットするには、体が喜ぶこと、健康を意識することです。

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2ヶ月で、簡単にダイエットできた方法

ANZUです。

台風が去って、今日は秋晴れとなりました。
皆様のところは、大丈夫だったでしょうか?

ゴミ箱が、ガラガラ音を立てて、あっちこっち
行ってましたが、
ゴミが入ってなかったので、良かったです。

バスケットのゴールも無事でした。バスケット



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病気も改善した、リンパマッサージでダイエット成功しました

ANZUです。

大人は、こまめにUV対策するけど、
子供って、無防備が多い。

小学校のときは、帽子をかぶってたけど、
中学になって、帽子をかぶらなくなった。

どの中学生も高校生も同じだと思う。
体育祭から帰ってきたら、顔は、赤黒く、
頭皮は、真っ赤かでした(滝汗)

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旅行中でも、太らない方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。

今日の埼玉は、雨です。
5、6日は、晴れの予報ですよね?


晴れ女の私は、出かけます。
GWに出かけるのは、始めてです。

旅行って、太りやすいって思うでしょう?
太らない旅行にしましょうよ。




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末までに目指す、ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


春ですねぇ〜
チューリップが色付いて可愛いです。
F1001964.JPG

今から、何とかダイエットしないと、
夏までに、間に合わなくなるよー。




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セルライトになる前に、浮腫み解消してダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


また、記事が消えました。
何とかしてほしい・・・・



食生活が乱れると、ダイエットはできません。
運動が、全くないとやはりダイエットは、できません。


運動をするということは、
筋肉を鍛えて、血液循環を良くするということもあります。


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皮下脂肪を取り除く方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


女性は、骨盤が開きやすいので、下腹が出やすいです。
皮下脂肪が付くと、なかなか落ちません。


やはり余分な皮下脂肪がないほうが魅力です。


皮下脂肪をとるには、
有酸素運動と無酸素運動のコラボが必要です。





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『家政婦のミタ』見てました・・・

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


寒い朝、時間に起きられてますか?
風邪引かないように気を付けてくださいね。


この時期、忙しいのを理由に食生活が少し
乱れてきました。
ダイエットするには、多品目を食べて、運動しないと
痩せることはできません。



ところで、昨日の『家政婦のミタ』見ました?

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年末年始にダイエットする方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


寒い朝、スッキリ起きてますか〜?
朝、足を動かすだけでも、温まってくるので、
それから、リンパマッサージをします。


あまりの寒さに体に力が入るので、
準備運動してから、起きます。


ダイエットしてる時、
朝ストレッチとリンパマッサージは寒い時には、
良い感じで効果が出ます。続きを読む
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リンパマッサージでダイエット効果バッチリ〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



野菜が多めなのですがつい、食べすぎちゃいます。
今の時期、宴会など食べることが多い季節、
皆さんは、食べすぎてませんか?


いらない脂肪を何とかしたくて、
いろいろやってます。(笑)

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ホットリンパマッサージで脂肪燃焼ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


イルミネーションもキレイで、すっかりクリスマス気分。
クリスマスからお正月にかけて太らないように
食べすぎに注意しなくちゃ〜


いろいろダイエット方法を試してみてますが、
どれも、継続しないと効果がでてきません。


簡単にできる方法で継続したほうがいいですよ〜
寒さ対策+ダイエット
これができたらいいよね。



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ダイエットに効果的な冷え症改善、ハンドマッサージ方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


今朝、みぞれ混じりの雨でした。
寒くて、脂肪が固まらないように、足踏みダイエットしました。


あまりの寒さに、じっとしてられなかったんです。



ダイエットのための寒さ対策は、どんなことしてますか?
寒い時は、どんなものを食べてますか?


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1日1キロ!?冷え症も改善する方法とは?

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


毎日寒いです。
夏が、暑かっただけに寒さか厳しく感じます。


筋肉が少ないと、寒さもかなり強く感じるようです。
冷え症対策、大丈夫ですか?


お腹や太ももも、腰回りや足など、冷たい所はありませんか?続きを読む
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冷え症改善して、足スッキリ細くする方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


今朝、みぞれが降ってました。
足、冷えてませんか?


冷え症で、足元が冷たくなったり
寒くなったりしてませんか?


ダイエットするなら、冷え症改善して、
健康にダイエットしましょう。続きを読む
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元気パワーダイエット!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


きのう打った記事がなくなりました(泣)
これで、何度目・・・???


簡単ダイエット方法で痩せることができたら
いいですよねぇ〜


寒い季節は、夏よりも痩せやすいです。
このチャンスを逃がさないように
ダイエットしていきましょう。


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健康にダイエットするには、これ必要です!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


最近、タジン鍋にはまっています。
野菜たっぷり食べられて、美味しいですよ。


よせ鍋みたいに大きなサイズではないので
我が家は重宝してます。


ダイエットするにも、多種類の野菜が食べられるし、
蒸すので、時間も短くてできちゃう。

簡単ダイエットには、ぴったり〜


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皮下脂肪をなくす方法とは?

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


食慾の秋とはいえ、食べてばかりで運動をしないと、
脂肪は貯まる一方です。


脂肪燃焼するには、
摂取カロリーを少し控え目にして、
運動法を摂り入れたほうが良いです。


皮下脂肪を落とすには、
食事制限のみのダイエットだけではなかなか効果が現れません。


どんなダイエットにも
バランスの取れた栄養は必要ですが、
必要以上に食べると、脂肪も蓄積されて
肥満の原因にもなるので、食事はバランス良く食べて
運動法をプラスすると効果が早いです。

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リンパを流して、ダイエット効果を上げる食品とは?

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



夏が暑すぎたのか、
朝晩寒くなってきました。


夏に冷たい物を飲んだ人は、これからドンドン
温めてくださいねぇ〜


寒くなったら、動く習慣にしましょう。
動かないと、浮腫みになります。


浮腫みをそのままにして、さらに冷えると
セルライトになります。


いらないものは、サッサと流しちゃいましょう。


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| コメント(4) | トラバ(0) | リンパ・マッサージ

ミネラルフィットスムーサーで浮腫み解消!美肌効果

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


食欲の秋です。
いっぱい食べたら、スポーツの秋、運動の秋にしましょう。

食べたら動く習慣にすると良いですよね。
やはり基礎代謝を良くして、血液循環を置くしておくと
ダイエット効果が上がります。

肩こりも、血液循環が悪くなって
筋肉が硬くなる症状です。

姿勢も悪く、肩甲骨のあたりか常に緊張して
張っていて、血液循環が悪くなったりします。

肩回りのストレッチは、手が空いたときにこまめにやるようにしてます。
ダイエットも、こまめに動く習慣を付ければ
浮腫みも解消され、脂肪燃焼してダイエットもスムーズに
進むのでは?
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| コメント(5) | トラバ(0) | リンパ・マッサージ

リンパマッサージでダイエット成功しました

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ダイエットするには、基礎代謝を上げて
規則正しい生活をすると良い結果がでます。

ちょっと考えごとして、夜更かしすると、
次の日が、浮腫みになったり、
脂肪がついたりします。

やはり野菜の種類が少なかったり酵素がないと
ダイエットは難しいなぁ〜

浮腫みは、リンパマッサージで
流していこうと思う。

これ、毎日やってるとかなりの効果があるよ。

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| コメント(8) | トラバ(0) | リンパ・マッサージ


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