最近の記事

塩麹キノコで、便秘解消

ANZUです。

最近、風が強くて目が痛いです。

花粉もかなり飛んでるのでは?

私も、花粉復活か?と思ったら、風邪ひいてました。

みなさんも、気をつけてくださいね。

風邪ひかないように、体力はつけてたほうがいいようです。


塩麹きのこがよかったのか、便秘が解消されそうです。

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酵素たっぷり、ドレッシングと塩麹作り

ANZUです。

きょうは、ドレッシングを作りました。

いつも、市販のでいろいろ変えてみたのですが、りんごを使って出来たらと思って作ってみました。


りんご入り玉ねぎドレッシング
きょう、レシピ載せてみたよ。


きょうは、普通の玉ねぎでやったら、後からピリッときて辛かった。

蜂蜜を少し足したので、明日には辛さがほどよくまろやかになってるかも。

新玉ねぎで作ったら、甘さもいいかもね。

そして、今日は「塩こうじ」作りもしました。(今更?)





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満足感たっぷり、ダイエットおうちカフェ

ANZUです。

納豆は栄養が豊富と言われてますが、納豆1パックだけで1日の目標値に到達できるのはビタミンKだけ。

足りないのは、ビタミンA、D、B12、C。

それにカルシウムは、あるけど1日に摂取する量には足りない。

健康にダイエットするには、納豆だけに頼らずにいろんな物を食べるのがいようです。

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脂肪を溜めない食べ方、食べる時間

ANZUです。

風邪が流行ってますね。
風邪の予防には、ビタミンCが良いようです。
風邪をひいてしまったら、柑橘類は控えて、咳がでるようなら蜂蜜大根が良いですよ。

大根おろしの汁に蜂蜜をは混ぜる。
それを飲ませると、咳が止まってました。

日ごろから免疫力を高めて、ウィルスに負けないようにしたいですね。
それには、健康を維持してダイエットするのがいいです。

ビタミンで思いつくのが果物。
果物は、いつ食べてますか?
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肝臓も元気に、健康にダイエットする方法

ANZUです。

不規則な生活が続いたり、食べすぎたりすると、
便秘になり、お腹ポッコリになっちゃう。

肝臓機能も悪くなり、太りやすくなっちゃう。


ところが、3食ちゃんと食べて規則正しい生活を
心がけていたら、痩せてた!


その方法とは?
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健康にダイエットするには?

ANZUです。

酵素について、聞かれることがよくあります。
酵素ダイエットって、あるからやはり気になりますよねー。


酵素は、私たちが生きていくのにとても大切です。
酵素がないと、健康に生きられないから。


酵素って、ダイエットのためにあるんじゃないんですよね?

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痩せないのには、理由があった!?

ANZUです。

健康にダイエットを始めてから、
酵素は、気にして摂取してました。


酵素は、生命の源。
酵素がないと、生きていかれません。

呼吸をしたり、食べ物を消化したり、
運動をしたり、ケガを治したりと生命活動には、酵素が必要なんです。

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ダイエットに必要な酵素

食生活に酵素がないとダイエットはできません。

酵素は、消耗するので、
毎回食べ過ぎたりしてたら、短命になってしまう。
酵素がゼロになったら、人は生きていかれないからね。


健康にダイエットするためにも、
酵素は必須なんですよねー。

食事のバランスと適度な運動は、
やはりいつまでたっても変わらないですね。
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健康にダイエットするには、栄養バランスと食べる順番が大切

ANZUです。

きょうも、サラダモリモリ食べてました。
玉葱と人参の組み合わせが美味しいです。

ヨーグルトや納豆、味噌を使った料理など、
酵素をいっぱい食べてます。

ダイエットするには、健康を維持することです。
栄養のバランス+運動
これが絶対必要となります。

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ダイエットに必要なもの、間違えやすいダイエット

ANZUです。

台風が去って、青空が見えてきました。
朝、起きた時は、家の外にあるゴミ箱がスッ飛び、
かりんの木が斜めになり、
バスケットゴールが倒れていたので、びっくりでした。

道路側にある、ゴミ収集所が倒れていたので、
かなりの風だったんですね。

大きな被害は、ないので助かりました。
コメントいただいて嬉しかったです。
ありがとうございました。

水がないのも困りますが、
雨がおおすぎるのも困りますね。

ダイエットも同じかも・・・
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酵素ダイエット≪30日間発酵食品で生活≫

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


朝から、パンを焼いてました。
ダイエット中なんですけどね(笑)


コーヒーマーブル


きのう、「つかえるテレビ」見ました?


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酵素を摂って、免疫力を上げてダイエットする

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



雪も溶けてホッとしてます。
雪が降って、喜ぶのは、子供だけですねぇ〜


ケガをしたり、風邪をひかないように気をつけてくださいね。
風邪をひかないように免疫力をつけることも、
ダイエットには必要ですね。


体の中から、外から元気にならないと
ダイエットは、できません。





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3日やって、1日休息。それでも、ダイエット中!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


お休みの日は、どんなことをして過ごしてますか?
ダイエットもお休み?


長い休みにならないように、気をつけたいです。


昨日突然ですが、温泉に行ってきました。
スパリゾートで、楽しんできました。
もちろん、岩盤浴もしましたよ〜♪




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ダイエットの手助けに+α

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ダイエット中なのに、ケーキを食べています。
今月は、チョコ系のケーキ。


クランベリーチョコ


もちろん昼に食べてまーす。(笑)


夕飯は、酵素をプラスして、野菜中心。
適度な運動に骨盤ダイエット+α


なんとも気楽なダイエット。
健康を維持しながらダイエットしていきます。


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酵素たっぷりダイエットで、脂肪燃焼ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


疲れが溜まったり、ストレスが溜まると
がっつり食べたくなります。


最近、ちょっと忙しくて、
野菜不足気味・・・


サラダバーのある所を探してます。


脂肪燃焼ダイエットするには、たんぱく質も必要です。
筋トレしても、たんぱく質がないと筋肉は育ちませんよ〜

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ダイエットには、必須ですよー。

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


台風の影響で、雨が強くなったりしてます。
皆さんも気を付けてくださいね。

朝のEMSからスタートしました。
そして、白湯と骨盤ダイエットは、必須ですねー。

白湯は、ぬるめのお湯でゆっくり飲みます。
今朝は、梨を食べました。

梨は、食べすぎると冷えるので、注意してくださいね。
ダイエットするには、果物は朝がいいですよ。

ちょっとしたことでも気を付けていると
ダイエット効果ってあるんです。

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ダイエットのおやつに酵素はいかが〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


毎日暑いけど、脂肪燃焼ダイエットするには、
冷たいものを摂らないようにしてます。


夏が痩せにくいのは、
食べすぎと、冷たい物を飲みすぎ。


冬は、逆に着るものも厚着になるし、
暖かい物を食べたり飲んだりするから痩せやすい。


痩せにくいこの時期に
夏バテしないように乗り切ろうー!

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酵素ダイエットしながら、良い汗かこう

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


日中は、暑くなってきましたね。
マジ、動かないと変らないよ〜


今日も、ストレッチから始めました。
体を柔らかくしておいたほうが、
血液循環がよくなるので、ダイエットにはいいようです。


肩こり、頭痛など、
痛くなる前にストレッチしておきましょう。


朝食を食べないっていう人、かなり多いようです。
朝食を食べないと、脂肪は溜まりますよ〜


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酵素たっぷり、ダイエット習慣にする方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



生活習慣を変えて、ダイエット維持しています。
夕飯を早い時間にしたり、夜遅くに食べないようにする。
おかずを多めに作らない。


脂肪燃焼するには運動も必要です。
コートを抜いて、薄着になってくるので、
メリハリを付けてダイエットしていきたいと思います。


ただ、痩せればいいってもんじゃないしね。
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脂肪燃焼しやすくするために、健康ダイエットに必要なもの

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ダイエットしてるのに、ケーキを作ってました。
しかも2種類。


上手かった〜(笑)

ムースケーキとティラミス


ケーキやデザート類は、15時までにしよねぇ〜
夜食べたら、やばいでしょう〜


酵素を取り入れた食事と運動で
健康ダイエット継続していきます。


脂肪燃焼するには、やはり運動は欠かせません。
無理のないようにできる運動をしていきます。

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