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リバウンドしないダイエットで停滞期を乗り越える方法

ANZUです。

ダイエットするというと、食事制限したりしてませんか?

1日の摂取量が多い人は、生活習慣を改める必要がありますが、
極端に食事を減らしたり、単品ダイエットや
食べないダイエットは、リバウンドの素を作っています。

リバウンドしないダイエット方法とは?

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停滞期を乗り越えてダイエット成功!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ダイエットしてて、必ずやってくるのが停滞期。
これを乗り越えなくてはならない。

毎日、体重計を見てもストレスになるしね。
それよりも、停滞期をストレスなく乗り越えられると
いいですよね〜

これから、秋・冬に向かって
痩せやすい季節になってくるので、
ここで諦めずに進んで行こう〜


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簡単ダイエット方法で、停滞期を乗り越える方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


昔は、30度で暑く感じましたが
今では、さほど暑く感じません。


慣れって、凄いですね。


ダイエットも、慣れてくると楽ちんに出来ちゃいます。
姿勢を正すことも、エクササイズすることも。


体も慣れてくるので、
一つのダイエット方法だけにこだわるのではなくて、
いろいろやってみるほうが早く停滞期を乗り越えられそうです。


基礎代謝を上げて、体が喜ぶことをして、
健康にダイエットしましょう。

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停滞期を乗り越えて、ダイエットを維持する方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


きのう、オチビのお迎えに40分ほど歩いてきました。
日ごろの行いが良いようで、雨には降られませんでした。(笑)


歩いた後は、お腹がすきました。
歩く前に食べたほうが良かったと思いました。


ダイエットをしてると、停滞期がやってきます。
いくら頑張っても変わらない・・・
そんな時、どうしますか?


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ダイエットにつきもの、停滞期を乗り越える

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ダイエットスタートしたときは、
面白いように体重が減って行くけど、
ある程度したら、全く変わらない、停滞期がきます。


環境が変化しても、体の状態が一定に保たれる、
体温維持、血糖値の調節、浸透圧の調節 など、
生きていく上で重要な機能を常に正常に保つ働きを持つホメオスタシス。


ホメオスタシス効果が発動したら、いくら食事を減らそうとも、
運動量を増やそうとも、体重は変化しないようになります。


私達の体って、とても利口なんですよね。
体の餓鬼を感じたりすると脂肪を付けたり、
冷たくなったり寒くなったりすると脂肪を付ける。


停滞期って、ダイエットしてると必ずくるから、
それを乗り越えないとね。



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楽しく遊びながらも簡単ダイエットで停滞期を乗り越える

15キロダイエット成功したANZUです。


楽しくダイエットを続けるために、
簡単な方法で継続してます。



免疫力を上げて、代謝をよくして脂肪燃焼して
メリハリのあるボディーにしたいと思います。



それには、やはり食事法と運動法と
両方やるのが効率よくダイエットできるんですね。



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短期間でリバウンドしないように停滞期を乗り越える

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ダイエットしてて、痩せなくなるときがあります。
停滞期って誰でもあると思うんだけど、
そのときにやめてしまうとリバウンドしたりします。



短期間でリバウンドしないようにダイエットする、
簡単な方法で飽きないようにダイエットできたら、
停滞期も乗り越えられるんじゃないかな?


難しく、辛いダイエットは、長続きしないので、
我慢しないで、簡単にできる方法でダイエットしてます。


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簡単ダイエット方法で脂肪燃焼

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ダイエット方法はいろいろありますが、
簡単にできるほうが、継続しやすい。


短期間でリバウンドしてしまっては、ダイエット成功とは
いえないので、コツコツと続けられるダイエット方法で
夏バテしないように健康を維持していきたいです。



脂肪燃焼して、太らない体にしたいですね。


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生活習慣を見直してダイエット。やっては、いけないダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



玉葱ドレッシングにしたら、お通じが良くなりました。
酵素もたっぷり摂れるので、
ダイエットには、玉葱ドレッシングで食前のサラダがおススメです。



それだけでは、痩せません。
ダイエットは、健康になることだから、
今までの生活習慣を見直さなくてはダイエットも健康も
改善されません。


今年こそは・・・って何回も思うのではなくて、
改善していきましょう〜


Gパンの似合う体系に、
水着がかっこよく着れるように、
毎日、イキイキと生活ができるように、
健康にダイエットしたいですよね。




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スパ気分で、ストレス解消してダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



きょうは、静岡県にいます。
プチ旅行にきました。


きのうは、自然の中歩きました。
夕食は、18時半。


そして、入浴後
マッサージを受けました。


スパ気分で、爽快でした〜
停滞期を乗り越えるには、ストレス解消がいいですね。


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癒したっぷりでダイエット効果を上げて停滞期を乗り越えろ〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ゴールデンウィークは、天気が続いてます。
体調を崩さないように楽しんでくださいね。



短期間でリバウンドしないように
健康にダイエットして、夏までに
二の腕、足痩せをしてメリハリボディーを
目指して行きたいですね。



足踏みダイエットで停滞期を乗り越えて、
楽しくダイエットできたら最高ですね。


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びっくり効果があった、ストレス解消ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


3月って、年度末なのでいろいろ行事もあるし
飲んだり食べたり宴会も多くなる時期ですね。



暴飲暴食は、健康にもダイエットにもよくないので、
ほどほどに楽しくするのがいいですよね。


ストレスって以外と気がつかないうちに
溜まっていくものです。


それかが少しでも解消されると、
ダイエット効果もアップしてきますねー。
停滞期にストレス解消すると、ダイエットもスムーズにいきます。



以外なことで、ダイエットできちゃうんですよー。

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ストレス解消して、ダイエット効果を上げる。

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


確定申告も終わり、つっかえてた悩みも解決の糸口が見つかり、
少しずつ胸のつっかえがとれたような気がします。


何か悩みや胸につっかえることがあると、
それがストレスになり、
ダイエットどころか、過食の原因になったり、
リバウンドの原因にもなったりします。


ダイエットは、健康にならないと成功しないし、
維持するためには、ストレスをなるべくなくして
明るく元気でいることが、健康ダイエット
続けられるんですね。

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ダイエットしながらも、デザートたべちゃおう♪

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


無茶なダイエットをすると、
肌もボロボロになり、早く老けちゃう。


短期間でリバウンドしないように、
元気で過ごせるようにダイエット
続けられればいいよねぇ〜


ダイエットのために食事制限は、したくないし
ケーキやデザートもたべたいしねぇ〜


そんなわがままダイエット!?
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| コメント(11) | トラバ(0) | 停滞期を乗り越える

ストレス解消して、停滞期を乗り越えるダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ダイエットして、メリハリボディーを目指してます。
それには、健康になって、それを維持することです。

健康や、ダイエットにストレスがあると
なかなか思うようにいかないしリバウンドの原因にもなる。


短期間でリバウンドしないで、ダイエットするのが
いいんだけどね。
便秘もストレスからだよね〜


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短期間でリバウンドしないように痩せやすいからだにするダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



肩コリや腰痛、ダイエットも時間かけて
なってしまったものは、治るのにも時間がかかります。


短期間で肩コリや腰痛も治らないし、
ダイエットも短期間では、成功しない。


ダイエットは、リバウンドしたら
内臓機能も低下するので、痩せにくくなってしまいます。


時間をかけてなってしまったものは、
それだけ元に戻るのに時間がかかるのです。


それには、ストレスが一番良くないですよね。
ストレス解消、どんなことしてますか?



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生活習慣を見直して、リバウンドしないダイエット。癒し効果をアップしょう〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



良い天気が何日か続いたら雨になりました。
どこか行く目的がないと、なかなかウォーキングも
できないです。


今日は、足踏みダイエットと骨盤ダイエットを
多めにやってみようと思います。



リバウンドしないダイエットをするには、
生活習慣を見直さなければ、何も変わらないよ。
まだ、バナナダイエットやクッキーや代替えダイエット
やってますか?



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| コメント(7) | トラバ(2) | 停滞期を乗り越える

ストレス解消して、お気軽ダイエットでリバウンド防止!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


手の届かない背中のストレッチをやっていこうと思います。
足踏みダイエットで腕も大きく回したり振ったりするので、
全身が温まります。



やはり結果が出ると楽しいですよね。
このまま、停滞期を乗り越えて、
リバウンドしないようにダイエットを続けて
メリハリボディーを目指しますよ〜ん。



皆さんは、何をしてる時が楽しいですか?


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| コメント(9) | トラバ(0) | 停滞期を乗り越える

ストレスなくして停滞期を乗り越えよう〜チョコレートダイエット!?

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


短期間でダイエットしようと言うのは、
かなり無理がある。


気長にダイエットするのが健康にダイエットできるんだけど、
ストレスがないように停滞期を乗り越えたいよね。


停滞期には、食べること以外の好きなことをしてみたら?


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| コメント(19) | トラバ(0) | 停滞期を乗り越える

ダイエット成功するために停滞期を乗り越えよう〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


昨夜、うっすら雪が積もりました。
今日も、寒い1日なので、ストレッチと
足踏みダイエット骨盤ダイエットは、欠かせません。



リバウンドを避けるためには、運動は、少しでも続けたほうが
ダイエットには、いいようです。

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| コメント(11) | トラバ(1) | 停滞期を乗り越える


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