最近の記事

ダイエットも体の基本を整えることから始める

ANZUです。

高校時代から腰痛がありました。
ぎっくり腰も経験して、歪みは気になっています。

姿勢が悪くなったり、疲れがでると腰が痛いほどじゃないけど、
だるく違和感がある。

あ、これ以上はヤバイ・・・
って思うんですよね。

そんなときは、骨盤ベルトをして骨盤ダイエットします。



続きを読む
| コメント(3) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

痛くなる前に、エクササイズです

今朝、涼しくて秋の気配を感じました。

今年は、稲刈りが少し早いように思う。
ざくろも、いっぱい実が付き始めました。

ざくろ

夏の疲れ、残ってませんか?

続きを読む
| コメント(3) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

骨盤の歪みを整えて、お腹周りをスッキリ〜

ANZUです。

スクワットをしたら、太ももが筋肉痛になりました。
どんだけ、筋肉が少ないんだか・・・

ふくらはぎだけは、いい感じで筋肉があるようです。


オチビが、
足首が細くふくらはぎがキュッと締まった(筋肉で)
足になりたい。と言ってたんです。

それだけは、あるんですよー。

お腹周りも、もっと減らしたい・・・
続きを読む
| コメント(0) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

基本のダイエット、簡単で効果がでる!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


なかなか風邪が抜けきらないでいます。
明日の卒業式は、何としても出席します。


ダイエットも、超ゆるゆるになっていますが、
健康維持を中心にやっていこうと思います。


一番簡単なのが、
ロングブレスダイエットと骨盤ダイエット。
これだけは、欠かさずやっていきたいです。


いろいろやって、相乗効果がでるんだと思います。


続きを読む
| コメント(10) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

肩こり腰痛予防ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



腰痛や肩こりが、休むほどじゃないし、
体制を直せば何とかなる痛み。
常に痛いわけじゃないので、我慢できる。
たまに痛みが来るけど、まだまだ大丈夫。


皆さんもそういう経験ありませんか?
続きを読む
| コメント(5) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

冬に痩せやすくする方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


インフルエンザの声も、以前ほど聞かなくなったように思います。
風邪などひいてないでしょうか?


オチビも、ミニバスをやってるからなのか、
風邪をひかなくなりました。


暴飲暴食になりがちな年末年始、
バランスだけは、保ちたいのですが・・・・


エクササイズは、欠かせないようです。

続きを読む
| コメント(9) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

ダイエット加速するために、肩こり改善する方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


朝晩冷え込んできました。
朝ストレッチしてから起きると、だいぶ楽になります。


忙しい時でも、ちょっとしたエクササイズで
簡単な運動をして体を動かすようにしてます。


寒い時、こたつでミカン食べたりしてませんか?


続きを読む
| コメント(7) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

奇跡のダイエット、宴会が多い付時には、グーだよ。

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



冬になると太ったり、冬は痩せないと思ってませんか?
冬に太らない、痩せる方法とは・・・・続きを読む
| コメント(3) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

忘年会、宴会など、ダイエット中の食べ方

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


明日から12月。
忘年会やオフ会、宴会などが多い季節ですね。


ダイエットしてるのに、食べられない?

食べかた、間違ってない?



続きを読む
| コメント(4) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

ダイエット成功するには、低体温・冷え症を改善せよ!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


この冬にダイエット成功させたいと思いませんか?
冬は、痩せないと思ってませんか?


夏に冷たい物を飲んでた人は、
体が冷えていますので、痩せにくくなっています。


こんな症状は、ありませんか?


尿の回数が多い/少ない
夜中に何度もトイレに起きる
尿の色が濃い/薄い
むくみが気になる
目の下にクマがある
性欲が無くなった
不妊症
耳が聞こえにくくなった
ひぶん症
膝・腰が弱くなった
骨がもろくなった
髪の毛がすぐに抜ける

続きを読む
| コメント(10) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

寒い朝にやるダイエットで、太ももの引き締め効果アップ!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


日に日に寒くなってきます。
朝ストレッチと足踏みダイエットで温まりました。


寒くなると、足元が冷えてきます。
立ってても、座ってても足首は動かしています。


寒くてじっとしてられないんだけど、
そのほうがダイエット効果もあるしね。


続きを読む
| コメント(7) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

ブーツがスッキリ〜浮腫み解消、脂肪燃焼ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



立ちっぱなしや座りっぱなしだと、足が浮腫む。
朝履いてた靴が、パンパン、
ブーツが入らない!!


なーんてことありませんか?


浮腫みっぱなしで、朝も血液がゆっくり流れるので、
浮腫みは、ますます酷くなり、セルライトになってませんか?




続きを読む
| コメント(10) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

体の土台をしっかり整えてダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



我慢するダイエットしてると、
反動で、ドカ食いになったりしてませんか?


食べないダイエット
1種類しか食べないダイエットとか・・・


ダイエットのためとはいえ、かなりのストレスになっています。
しらないうちにストレスになって、
どこかで、爆発!ドカ食い!!


ダイエットは、バランスよく、
いろんな方法で、気がるにやってるほうが
効果がでてきます。


続きを読む
| コメント(5) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

引き締めながらダイエット効果を出す!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ダイエットするには、何事もほどほどが良いようです。
次の日がかなり違ってきます。


夕飯が早く、夜、歩いたりストレッチしたりして、
朝も、朝ストレッチしてから起きると軽い〜


朝ストレッチは、良い効果を出してくれます。
朝、血液の流れがゆっくりなので、
起きる前に準備運動をしてあげると良いです。


簡単な動きでも、朝やってみると
かなり違ってきます。


続きを読む
| コメント(8) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

超〜簡単ダイエット方法で、美容体系を目指せ!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



今朝は、寒かったですね。
やはり、寒い時は、朝ストレッチをしてから起きると
スッキリ起きれます。


朝から血液循環を良くしておくと
1日のスタートが元気にできますね。


ダイエットするには、骨格の歪みを整えて、
血液循環をよくして、体の中も外も元気にすると
ダイエットは、スムーズにいきますよ!!

続きを読む
| コメント(6) | トラバ(1) | 骨盤ダイエット

リバウンドしない簡単ダイエット方法で継続する

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


やはり楽してダイエット出来たら最高ですよね。
でも、それもある程度 長続きしないとダイエットは成功しない。


この間、ウォーキング兼ねて、お祭りに行ってきた。
人がいっぱいで歩きづらいけど、
背中を丸めないように気を付けてた。


すーっとドローインしてるのは難しいけど、
気が付くと、ドローインして歩いてきました。


楽して何もしないよりかは、
疲れるけど動いてたほうが良い時もあるよね。

続きを読む
| コメント(4) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

O脚改善、ウエスト すっきりエクササイズ

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



歩き方が悪くて足にマメができて、歩きにくいです。
でも、返って親指重心にできるので、
それはそれでよかったのかも。


O脚を改善するためにも、内側重心で歩くのがいいですね。
骨盤を改善しないと、O脚も改善されないです。


O脚歴が長いと、改善されるまで時間がかかります。
足もウエストも細くスッキリダイエットしたい。


基礎代謝を上げていかないと、脂肪燃焼しないから、
運動法は、欠かせないのかなー。

続きを読む
| コメント(7) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

簡単ダイエット方法を継続して、ダイエット効果を上げる方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


忙しい時って、ホント何もできない、
気持ちに余裕がない。


だけど、姿勢だけは、保つようにしてる。
基礎代謝を下げたくないので、ドローインだけは、
やるようにしてる。


気が張ってる時は、大丈夫なんだけど、
気がゆるむと体調を崩しやすいので、
ダイエット中は特に気を付けなくてはね。


栄養のバランス、運動など継続していかないと
脂肪燃焼ダイエットは効果が出ない。
続きを読む
| コメント(9) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

5日で1キロダイエット、これ必須だよ!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


姿勢を正して、ドローインしてウォーキングすると、
良い感じで痩せてくる。

あ、

もちろん、いきなりすぐに痩せるわけないけどね。
骨盤の歪みを正すことが先決です。

何事も、基本は大切ですね。

朝ストレッチと骨盤ダイエットで、
朝は、スッキリスタートで始まります。

続きを読む
| コメント(3) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット

骨盤の歪みを整えて、目指せ小尻!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


お風呂でリンパマッサージは、
スッキリしてめちゃめちゃ気持ち良いです。

足が軽くなると気分も爽快!
やはり、重いより軽いほうがいいよね。

効き足のほうが太いとか、左右くびれが違うとか、
バックを片側だけにもつとか、ありますか?

リンパマッサージして気が付いたんだけど、
私、左右の太ももの太さが違ってたんです。

ダイエットしてて、片側だけ痩せた?
そんなぁ〜ふらふら



続きを読む
| コメント(6) | トラバ(0) | 骨盤ダイエット


広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。