最近の記事

ダイエットには、ストレス解消!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。

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作ってみました。
サブウェイ風のパンで、いろいろ挟んで食べました。

美味かったー!!
最近、ストレス溜まってませんか?




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基礎代謝を上げて、体ぽかぽかダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


今朝は、とても温かく楽でした。
外は、小雨で寒いのですが、私の体はぽかぽか〜


脂肪燃焼するには、体が冷えていたら、
燃焼しません。


一つのことにこだわっているとダイエットは
なかなか成功しません。


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岩盤浴でダイエット効果を上げる

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ロングブレスダイエットをやっていますが、
ちょっとした時間の合間にやるようにしています。


今、はまっているマイブームは、何ですか?


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ゆるゆるダイエットで成果がでてるよ!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ゆるゆるダイエットで、キープしながら、
成果がでたらいいですよね?


なんと1キロ減ってました(笑)


最近、ちょっと多忙な私ですが、
たいしたことできなくて、
基本だけは、しっかりやるようにしてました。


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ダイエットに必要な、マイナスイオンで血液をキレイに

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ダイエットは、痩せすぎても魅力ありません。
ゴツゴツしてる女性よりも、
ある程度、ふっくらしてメリハリあるほうが
男性にモテルようです。


肌がかさついていたり、肌荒れ乾燥してると
老けて見えちゃうんですよね。


運動してる人って、血液循環がよくて、
ある程度筋肉があると肌もツヤ艶〜


引き締めるところは引き締めて、
健康にダイエットして
魅力あるメリハリボディーを目指しましょう。



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脂肪燃焼して、ダイエットを成功せせるには・・・

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ダイエットするには、健康を維持することです。
自分は、いつも元気で健康です。
と過信をしないことです。


生活習慣を見直してみましょう。
食べる時間や寝る時間、あなたの体内時計は大丈夫ですか?


体内時計をリセットして、
不定愁訴をなくすようにしましょう。


肩こり、腰痛、冷え症、浮腫みなど、
気になることは、解消するようにしていくと、
ダイエットも自然と出来ちゃいます。


まだ大丈夫、自分は大丈夫なんて思わないでくださいね。


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計画停電で、ダッシュー!ダイエットにもなってる

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



昨日も、チャリンコ乗ってきました。
坂道の手前でダッシュして、こいでました。


昨日は、18時20分から計画停電。
のんびりサイクリングっていうわけにはいかなかったけど、
何とか頑張れたよ。


急いでお風呂に入ったけど、
入ってすぐに停電。


1つのろうそくで、お風呂に入りました。


岩塩


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節約生活で、脂肪燃焼して健康ダイエット 2

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


自衛隊の活躍は素晴らしいです。
一日も早く復興されることを願っています。


いろんな心配はあるけど、
今は節約しながら、健康維持して生活していくことが
私たちのできることだと思う。


昨日は、天気がよかったので、
思い切って、自転車で出かけてみました。


足がパンパンです。
私にとって、良い運動になり、
ダイエットになっているようです。


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ダイエットを楽に楽しく継続して、効果が上がる方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



昨日は、寒かったので岩盤浴にいってきました。
癒しもいっぱい、汗もいっぱいかきました。


岩盤浴は、軽い運動をしたような感じになります。
汗だくになるけど、後からすっきりしてきます。


脂肪燃焼するのに岩盤浴って、体の芯まで温まる感じがして、
燃やすぞー!!って感じになるよ(笑)


ダイエットするには、ストレスがないほうがいいし、
簡単で楽ちんなほうがいいしねぇ〜
癒されながらダイエットすると、楽しく続けられるよね。


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脂肪燃焼ダイエット!滝汗で脂肪排出?

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



きのうは、岩盤浴にいってきました。
うちから40分くらいかかるところの
スーパー銭湯です。


岩盤浴も、低温サウナタイプと岩盤鉱石を敷いてる所とあるんだけど、
汗の出方が違うみたい。


サウナタイプだと、ちょっと物足りなさがあるかも。
昨日も、岩盤浴で寝転んで足上げとかやってた。


脂肪燃焼して、メリハリつけたいしねぇ〜
もう少し、小尻にしたいんですよねぇ〜


そのためには、やはり太ももを何とかしなくちゃね。

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ストレス解消して、脂肪燃焼ダイエットを継続する方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



今朝の部屋の温度は3℃でした。
メッチャ寒いので、腹筋をしてから起きて、
足踏みダイエットしました。



脂肪燃焼ダイエットするのには、
丸くなって、じっとしてたら脂肪が溜まるだけなので、
なるべく動くようにしてます。



1つのことにこだわらずに
いろんな方法でダイエットしていこうと思っています。


一番は、ストレスがないことですね。


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基礎代謝アップして、簡単ダイエット方法でくびれを保つよ〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ダイエットするには、自分の体を知ることです。
私は、筋肉が少なくて代謝が悪かったし、
冷え症、腰痛、肩こりと色々ありました。


代謝がよくないと脂肪燃焼も上手くいかないしね。
老廃物溜まりっぱなしになっちゃうじゃない?



スポーツは、好きなんだけど
さすがにもう激しい運動はできないから、
簡単ダイエット方法で、くびれを維持していきます。


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寒い時の簡単ダイエット方法〜ニューヨーク編

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



代謝が落ちるとダイエットも難しくなってくる。
脂肪燃焼するには、代謝を上げて免疫力を付けたほうがいいよね。



健康を維持することでダイエットも上手くいくから、
難しいことや、我慢したり辛いことはやりたくない。



簡単な方法で、ダイエットを継続して、
いつまでも、元気で過ごしたいですよねぇ〜



寒い時の簡単ダイエット方法とは・・・・・


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岩盤浴でマッサージ、脂肪燃焼ダイエット

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



久しぶりに岩盤浴に行ってきました。


やはり岩盤浴って、いいですよねー。
軽く運動したように、汗がでるし
岩盤浴した後も、凄く爽やかでした。



1日で脂肪燃焼できるとは思ってないけど、
マイナスイオン浴びて、体を温めて
脂肪燃焼しやすい体にしようと思っています。


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ストレス解消、簡単ダイエット方法で健康維持する

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。




簡単にダイエットできる方法で、健康に過ごせるように
維持していきたいと思っています。



以外と、これが難しかったりして。
ストレスがあるとすぐに便秘しちゃうし。


野菜が足りないと疲れやすくなったり、
浮腫んだりしちゃいます。


美味しく食べて、ちょっとだけ動いて、
簡単なエクササイズでダイエット出来たら、
いいですよねぇ〜




コスモスANZU宅の庭に咲くコスモス

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痩せやすい季節で、ダイエット習慣をつけましょう

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ダイエットするには、不定愁訴を改善して健康になることです。
規則正しい生活と、バランスの取れた栄養、適度な運動、
睡眠、排出、そして、骨格、このバランスが大切です。



苦手な運動も、簡単エクササイズで、
楽しくダイエットしちゃいましょう。



痩せやすい季節になってきたので、
このチャンスを逃がさないように
動く習慣付けをしましょう。


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簡単ダイエット方法で、健康に楽しくバスタイム

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



簡単ダイエット方法で、コツコツダイエットを
やっています。



簡単にダイエットできる方法は、あるけど、
理想の体型になるには、時間がかかりそう。



でも、何もしなければ変わらないし、
年齢と共に引力には逆らえないので、
これ以上たるまないように引き締めたいと思います。



私がやってるのは、色んな種類のダイエット方法。
食事と運動を加えながら健康になるという
健康ダイエットです。



夏の疲れは、出てませんか?

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自宅で岩盤浴して、ダイエット結果を出す

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ダイエット成功するために、
体を温めて、適度な運動、バランスの摂れた栄養が必要です。


摂取カロリーを控えて我慢すると、
どこかでドカ食いをしてしまうので、
カロリーは気にせずに、野菜多めにしてます。



それでも夏は、冷えることが多いので、
低体温にならないようにしたいと思います。



癌が好む低体温にならないようにしたいですね。


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簡単ダイエットの成功への近道

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



簡単ダイエットで成功する方法を色々やってますが、
エネルギーを使わないとダイエットはできません。


3日やって、飽きちゃったり何も変わらないから
やめてしまっては、ただの3日坊主になってしまいます。



やりやすいダイエット方法や飽きないダイエットで
健康になりながら、簡単ダイエットで成功方法で
メリハリボディーを目指したいですね。


やはり、結果は出したいですからねー。
老化しるより、アンチエイジングですよ。


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裏切らないダイエット効果が出る方法

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



やはりこの時期は、どうしてもダイエットしたい
っていう人が多いのでは?


簡単に痩せられれば苦労はしないんだけど、
リバウンドするたびに痩せにくくなるので、
健康になりながらダイエットしていきたいです。



辛いダイエットや我慢するダイエットは、
やりたくないし、続かない。


簡単に続けられる結果のでるダイエット方法を
試行錯誤しながらやっています。



今年は、どんな水着を着るの?

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| コメント(9) | トラバ(0) | 岩盤浴


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