最近の記事

18の質問であなたの寿命がわかる!?やってみました

ANZUです。

この間、世界一受けたい授業を見ました。

『18の質問で、寿命がわかる!?』というので、やってみました。

18の質問で、寿命がわかるのか?と思ったけど、それを考えた人も、ほぼ合ってたようでした。

私の寿命は、なんと

112歳!

田舎暮らしで、ダイエットもしたのがよかったみたいですよー。(笑)

18の質問、チェックしてみましょう〜!!
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ダイエットを成功させるには、人のセにしない

ANZUです。

自分の思い通りに行かなかったり、計画通りにいかなかったら、何が足りないのか、何がいけなかったのか考える。

太った原因も、自分の生活習慣を振り返ってみると、よくわかる。

仕事でも習い事でも同じことが言えると思う。

自分の思った通りにできないと、人のせいにするのは、どうかと思うよ。

太ったのも自分の意志の弱さや食生活の乱れ。

仕事や習い事も、自分の思った通りに計画通りにいかないのは、同然。

スキルも実力もなければ、自分が思ったようにはいかないもんだよ。

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ナチュラルに改装中!

最近、カフェ巡りに夢中になっています。

家も、教室も少しずつナチュラルにしようかと思っています。

先月から体調を崩したりして、ダイエットどころか、少々丸くなってしまいました。

でも、以前のような太さではないので、まだリバウンドとは言わないかも(苦笑)

美容体重から健康体重になってしまいました。

健康体重って、痩せて見えないかも・・・・・

先週、目が充血?しました。
少々怖い写真をアップしますので、みたくない方は、スルーしてください。

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おうちカフェ、続いてます

ANZUです。

最近、カフェ巡りにはまっています。

ダイエット、お休みしてます・・・・(やばいよ〜)

家や、仕事場(教室)の壁を変えたくて、いろいろ検索中なんです。

DIYは、やったことなし、できるかどうか・・・

いろんなこと考えてたら、ダイエットのこと忘れてました。

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最悪な食事の雰囲気にストレスが増え、食欲がなくなりました

ANZUです。

最近、おうちカフェにはまっています。

昨日は、久しぶりに手抜きをしたくて、ファミレスに行きました。

たまたま忙しい時間だったのか、アルバイトが多くてバタバタしてた。

ファミレスの接客は、こんなもん?というほど手荒な扱いだった。

サラダを頼んだのに、なかなか持ってこない。

「サラダを先にお願いします」と頼んだら、サラダとスープが来た。

しかも、お客さんが頼んだものを聞かずにただドスンと置いていくだけ。

おちびのところに、オニオンスープが・・・(おチビは、コーンスープを頼んだ)

お客さんが話ているのに、シカトして料理を置いていくだけ。

凄く気分が悪くなって、食欲がなくなりました。

アルバイトが多いファミレスは、要注意ですね。

ファミレスに行ったことを後悔しました。

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ダイエット中の食べる順番とは?

ANZUです。

おうちカフェ、してみました。


おうちカフェ
レシピは、こちらです。


最近、ちょっとはまり気味(笑)

この間は、食器棚整理して、半分くらいの食器を捨てたんだけど、その後また食器を買ってきた。
それは、また後ほどアップしますね。

食べないダイエットより、食べて痩せるほうがストレスなくていいよねぇ〜
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15キロダイエット成功した、きっかけ

15キロダイエット成功したANZUです。

水着姿の写真は今朝、削除しました。

今よりももうちょっと若かったけど、48才くらいのときだったかなー。

あの時は、自分の不定愁訴を何とかしたくて始めたことだったんです。

病名がつく前の、何となく調子が悪いっていうやつです。

花粉症もかなり酷く、冷え性がひどくて静脈瘤になったり子宮筋腫になったりしてた。

何とかなると思ってたら、いつまでたっても変わらないんですよね。

不定愁訴を何とかする!と思って始めたことがダイエットに繋がって、15キロダイエットできたんです。
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期間限定、ビフォーアフター、水着写真

ANZUです。

今朝も寒かったけど、ロングブレスダイエットから初めました。

立ってるときも、かかとの上げ下げしてたし、ちょこちょこ動くようにしてます。

パソコンが、フリーズしてリカバリーしたので、写真がなくなっちゃった。

やっと見つけた写真のなかから、期間限定で水着写真を掲載しました。

けして若くないので、気分が悪くなったかたは、すぐに閉じてください。

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脂肪が付きにくくする睡眠時間とは?

ANZUです。

正月太り解消できましたか?
連休中に、少しでも体をスッキリさせたいですね。

50代になると太るのは、超簡単、だけど痩せるのはとても大変です。

若いときと比べて筋肉が落ちてきてるから、脂肪が付きやすくなってる。

それに今の世の中、美味しいものがいっぱいあるからねー。

健康を維持して、ダイエットを継続していければ良いかなと思ってます。

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肩こり改善しながら、血液循環をよくするダイエット

ANZUです。

寒いと背中が丸くなり、つい肩に力が入ってしまい、肩こりになります。

背中が丸くなると、やはり老けて見えちゃうので、寒くてもちょいと我慢してストレッチやろうと思います。

仕事の合間に出来る、簡単ストレッチで肩こりガチガチにならないようにしなくちゃね。

肩こりって、筋肉が硬くなって血液循環が悪くなってるんだよね。

ダイエットするためには、血液循環を良くしておかないと、なかなか痩せないよー!
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効果が出るストレッチ法

ANZUです。

昨年中は、いろいろありました。
皆様にも、勇気・元気をもらったり、いろいろお世話になりました。
ありがとうございます。

今年も、よろしくお願いします。

お正月から、筋肉痛です。
食べ過ぎないように、食べたら動くようにいてます。
お正月太りにならないように、ダイエットしていきます。

自宅で簡単にできて、ちょっとしたことで、ダイエットにもなる効果ある方法でやっています。

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ダイエットには、なったけど・・・・

ANZUです。

健康のために、体力つけようと、山登りしました。
自分でも自身がなく、どこまで上れるかわからないので、
車ですぐに行かれるところにしました。

ダイエットには、なったけど、
あまりの体力がなさすぎで、情けないです。

私が行ったところは ・・・・




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失敗しないダイエット法

ANZUです。

食欲の秋に負けそうです。

食事制限だけのダイエットは、すぐに体重は落ちますが、
筋肉も落ちるので、リバウンドします。

筋肉を落とさないようにするためにも
運動は、必要ですね。

ストレッチや簡単なエクササイズでもO.Kだよー!
じっとしてると、浮腫むだけだからね。

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ダイエットには、酵素+αが必要です

ANZUです。

酵素って巷で有名だけど、
痩せるための薬では、ありません。

健康に生きていくためには、
絶対に必要なものです。

「酵素を摂れば痩せる」と
思って痩せなかったらがっかりですよね。

酵素だけでは、ダイエットできません。
酵素+α が必要です。

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出かけた後のケア

ANZUです。

去年の夏、39度、今年も36度と
暑い日が続いたので、
最近、涼しく感じます。

エクササイズがやりやすいですね。
スクワットもやっていこうと思います。

寝る前のボニックも続けてます。

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健康ダイエットで、生活習慣病予防する

ANZUです。

「生活習慣病検診」の結果がでました。
3キロ減らしたので、結果は良かったです。

朝食が食べれない時期が1年半あったので、
その間に脂肪は付くし、肝機能低下するし・・・

でも、朝食を食べるようになって、
体重を減らしたので、検査結果も良かったです。


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痩せやすい体作りをする方法

ANZUです。

暑いと、トイレに行くのがイヤになります。
狭い個室にはいると、汗が凄くなるじゃない?

トイレに行かないようにするためには、
水分を摂らない。

そんなことしたら、バテちゃいます。
それに痩せないよねー?

痩せやすくするためには?

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足のリンパを流して、ダイエット効果を上げる

ANZUです。

夏休みになって、オチビは殆ど部活です。
なかなか休みが合わないので、
遊びに行くのも少なくなる。


昨日は、千葉県に行ってきました。
いっぱい歩いたよー!!

大自然のなか、めっちゃ気分が良いですよ。

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いつもの生活習慣でダイエットする

ANZUです。

明け方寒くて、布団掛けました。
ついこの間、メチャメチャ暑い日が続いたと思ったら、
涼しくなって、過ごしやすい週末です。

みなさん、体調を崩さないようにしてくださいね。

ダイエットする前に、もう一度生活習慣を見直し手見ませんか?


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ダイエット、 つぶやき

ANZUです。

連休は、楽しんでますか?
私は、仕事です。

夏休みが、オチビと合わないので、
今から、どうしようか考えています。

いよいよ来週は、健康診断。

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