最近の記事

下腹が凹み、背筋が伸びて若返るダイエット

ANZUです。

昨日、ロングブレスをやった後、エクササイズやったら今日は軽い筋肉痛でした。

けっこう効いてる?っていうか筋肉少なすぎです(滝汗)

少しずつでも動いてないと、もっと年いってから動けなくなるよね。

デスクワークが多いと骨盤底筋群は衰えがちで、ボディラインが崩れるきっかけになるみたい。

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からなず痩せるロングブレスダイエットで、ウエストマイナス5センチ!?

ANZUです。

また、記事が消えました・・・(泣)
ちょっと使いにくくなってきました。

健康にダイエットするには、多種類をバランスよく食べて、血液循環を良くすることを意識します。

血液の流れがよくなるとリンパの流れも良くなり、老廃物が排出されていくので、浮腫みなども解消されていきます。

血液循環をよくするには、筋肉が必要です。

いきなり筋トレばかりしてると、脂肪がついたまま筋肉が硬くなり、痩せにくくなるので、まずは脂肪をさっさと燃焼させていきましょう。

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森公美子さんも痩せた!!ロングブレスダイエット

ANZUです。

なぜだか、記事作成中に消えました。(泣)
(こんなことは、seesaaだけなんです)

森久美子さん、痩せましたね。

芸能人って、スポンサーやらインストラクターさんとか、心強い味方が付いてくれるので良いですよねー。

私たちは、自力で頑張るしかないです。(苦笑)

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確実に8キロダイエットする方法とは?

ANZUです。

クリスマスも終わり、今年もあとわずかです。
皆様、元気でお過ごしですか?

毎年、年末からお正月にかけて、食べ過ぎたりして
少々太り気味だったのですが、今回はさほどでもなかった。

ヘルパー2級の講習で、1日缶詰状態でお昼以外、余分に食べることがなく
規則正しい生活になっていたからだと思います。

やはり、太るって何か原因があるんですよねー。
お友達の旦那さんも、やっと重たい腰を上げてダイエットしたら
たった2ヶ月で8キロ痩せたそうです。




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