きのこオムレツお好み風
アサリのトマトリゾット
簡単サラダ（レタス、きゅうり、トマト）
味噌汁（インゲン、若布）
これに、魚をつけようと思ったら、
すっかり焼くの忘れてて・・・・（汗）
でも、オムレツがけっこうお腹いっぱいになるので、
これで、ちょうどよかったのかなと思います。
リゾットも、米が水分をたくさん含むので、
いつものご飯の半量ですみます。
きのこオムレツ、お好み風を紹介しますね～
簡単でリバウンドしないお手軽健康ダイエットのＡＮＺＵです。
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以外とボリュウムがあって、お腹いっぱいになります。
きのこオムレツ、お好み風
１人約１２０Kcal
材料 （４人分）
干椎茸 ２枚
舞茸 １パック
エリンギ １本
ピーマン １個
キャベツ １/４弱
卵 ５個
塩・胡椒 少々
お好み焼きソース 適量
作り方
１．卵をボウルに入れて、塩・胡椒してよく混ぜる。
２．ピーマンは、粗みじん切り、きのこ類は、適当な大きさに切 っ て、フライパンで軽く炒め、
キャベツを入れて、蒸し焼きにする。
３．①の中に入れて、よく混ぜる。
４．フライパンに戻して、焼きます。
弱火にすると、焦げないかも。
食べるときは、体に消化酵素を入れたいので、
サラダから食べます。
殆ど、野菜です。
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酵素は、消耗します。
常に酵素とミネラルを取り入れることが、健康ダイエットのコツ！！
コメントありがとうございました。
１２キロ減量おめでとうございます。ワニとほぼ同じ成果ですね。これからは維持が課題ですよね。頑張ってくださいね。
野菜たっぷりで体に良さそうですね☆
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★サプリンさん。これ、けっこうお腹いっぱいなるんですよ！！