先月、おチビの学校の体育祭でした。
学校まで歩いて約１５分足らずなので、車で行きたいのですが、歩いて行ってきました。
日頃、運動してないので、歩くだけでも運動になっちゃうね。
でも、じっとして動かないで食べ過ぎると太るので、歩けるときはなるべく歩くようにしたいね。
食べ過ぎ防止のために、女子栄養大学のレシピ本を参考にしてます。
買いすぎ、作りすぎ、食べ過ぎ、何でも過ぎるのはよくないよね。
ダイエットに良いメニューがありました。
先週からヨシケイを頼んでます。
人数分の夕食の材料が届くんだけど、余分なものはないから作り過ぎも食べ過ぎもない。
現在我が家は、おチビと旦那さんと三人家族。
おチビと言っても中２なので、食べ盛りです。
部活から帰ってきて、まずはおやつタイムで、パンを食べます。
そのあと、夕食なのですが昔の長女の時ほど食べないので、夕食が2人分でO.Kなんです。
そうすると、かなり少ない・・・・
っていうか、いかに我が家は作りすぎてたということになる。
野菜を少し足してカサを増すようにしたり、味噌汁をプラスしたりしてるんだけど、それでちょうどいい感じ。
肉類は、同じものを少しプラスするか、私が一番少なくして分ける。
そんな感じで2人分の材料で作ってるんだけど、メニューを考えなくて済むし、買い物で余分なものを買わなくて済むからイイかも。
二人分で、これだけでいいんだ？って言うくらい少ないんだけど、それだけ我が家は多すぎてたってことだね。
胆汁酸ダイエットのためにも、舞茸は使うようにしてる。
お試しで、2週間安くなるみたいだから、ありがたいねぇ〜
働いてるママさんにも、オススメですよ。
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15分ぐらいは毎日歩かないと。
いろんな運動があっても、歩くのが一番ですもんね。
運動会は春にあるんですね。
うちは秋なので暑いのなんのって。。。
運動会の時期になると、熱中症対策を万全にして、練習をやっております。
ヒレカツ丼にプラスした夕食は
美味しそう〜！！
気に行った食材宅配サービスがあると
楽ですね〜^^
いつもありがとうございます。
応援です凸３
ご無沙汰です♪
うちのように好き嫌いがあるとヨシケイはムリ＾＾；
あたし・・なかなか今回落ちなかった体重
仕事で落ちたわ〜＾＾ｖ
どんだけお菓子食ってるか？？(笑）