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中性脂肪をつけないために

ANZUです。

冬休み、ちょっと朝寝坊しちゃってます。
今朝は、スクワットしてたので、少々太ももが筋肉痛。

たいした痛みはないですが、たまに気になる程度。
たぶん、それほど回数はやってないので、動けないほどの筋肉痛にはならない。

私には、丁度いいかな(笑)

やっぱ、激しい動きのある運動や、不味い飲み物やサプリは、続かない。
人間、楽することが好きだからねぇ〜


まずは、いつものようにロングブレスから始めます。

スクワットも、呼吸をしながらゆっくりやります。
足を肩幅に開いて、膝がつま先からでないように、椅子に座るような感じで腰を落とします。
息を吐きながら、腰を上げるのですが、親指に重心がかかるようにします。

これを、20回を3セットくらいしかできないんだけどね。
3セットやった後は、気が向いたときとか、寒くなったときとかやったりします。

朝は、暖房つけますが、昼間は節約します。
そして、スクワットやエクササイズなどをやったりして、体を温めます。

夜は、入浴剤でお風呂タイムです。

F1002349.JPG
最近、100円ショップの丸い形で、中からアイスクリームとかパンダとか出てくるのを使ってる。

殆ど、遊びです(笑)

スクワットと腹筋は、なるべくやるようにしないと、下半身太りになったり、足腰弱っちゃうからねー。

少しでも、運動しながら中性脂肪をつけないようにしようと思う。


今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。



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| コメント(1) | トラバ(0) | 脂肪燃焼

この記事へのコメント
遅くなりましたが、明けましておめでとう。
本年も宜しく。
運動不足で身体がね。
早くお正月ムードから脱出して、普段の生活にもどさないと。。。
Posted by hirokun at 2013年01月06日 10:14
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