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効果が出るストレッチ法

ANZUです。

昨年中は、いろいろありました。
皆様にも、勇気・元気をもらったり、いろいろお世話になりました。
ありがとうございます。

今年も、よろしくお願いします。

お正月から、筋肉痛です。
食べ過ぎないように、食べたら動くようにいてます。
お正月太りにならないように、ダイエットしていきます。

自宅で簡単にできて、ちょっとしたことで、ダイエットにもなる効果ある方法でやっています。


年末にアプリでやったストレッチが一部筋トレになっていて、それが効果あったみたいで、お正月から筋肉痛になっていた。

なんとも情けない話だけどね(笑)

でも、歩けないほどの筋苦痛ではないので、生活には支障がない。

ロングブレスやってから、ストレッチをやったから、かなり効果があったんだと思う。

やはり、呼吸法でやるとストレッチでも簡単なエクササイズでも効果が違ってくるんだね。

筋トレは、筋肉が鍛えられる休息も必要だから、次の日はお休みして、温泉に行ってきた。

東名高速道路で、浜松温泉『喜多の湯』に行ってきました。

今朝は、ゆるりとエクササイズをやって、軽いストレッチをしてます。

食べたら、動く

そんな習慣にしていこうと思います。

今日は、お墓参りに行って、中華街にいこうと思います。

今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。


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| コメント(2) | トラバ(0) | ダイエット

この記事へのコメント
ANZUさん、こんばんは!

昨年はたくさんのコメントありがとうございました!!
今年もお付き合いをよろしくお願いします。

筋トレして次の日に温泉とはいいですね〜^^

いつもありがとうございます。
応援です凸3
Posted by やまゆり at 2013年01月04日 22:33
こんにちは^^

お正月飲んで食って・・・(笑)
ヤバイです@@;
ウォーキングも休憩してたのでボチボチ復活させないと^^;
今日から仕事なので口を謹んで(笑)しっかり働いて来ます!!

今年も仲良くしてくださーい!!
Posted by あーちゃん at 2013年01月05日 13:39
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