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ダイエット成功へのステップ

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。

学校も始まり、新学期がスタートしました。
オチビは、歩いて通学してます。

私も、歩こうかなって思うと、雨です。
今日は、午後から仕事もあるので、
エクササイズをやります。



子供と一緒に遊ぶのにも体力が必要です。

年々、筋力が衰えていくばかりなので、
体力増進、基礎代謝アップのために
筋肉を鍛えようと思っています。

それが、健康にダイエットに繋がっていくんだけどね。

ストレッチも、筋トレも、呼吸法でやると
成功率も大きい。

ゆっくり呼吸して、筋肉に効いてる時に息を吐く。
姿勢を意識する。

これだけでも、なかり効果が違ってくる。

中性脂肪には、運動が良いので、
やはり1日20分は、動くようにしたいと思う。


そして、栄養バランスって凄く大切で、
栄養バランスが崩れても、肝臓に脂肪が溜まっていく。


おそろしいよねぇ〜
太らないから平気!なーんて言ってると、
数ヵ月後に、恐ろしい結果になったら、怖い・・・・

ユーグレナ
で、入らないものは、サッサと出して、
エクササイズ、頑張るよ!

ユーグレナ+セサミン


やっぱ、何もしないで痩せようって言うのは、
無理だから〜

24時間の中の20分くらい、作っても良いよね。
それが、自分のためなんだから。


ダイエット成功への最初のステップ




今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。



息子ちゃんブログ、見てくださいね。




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| コメント(7) | トラバ(0) | ダイエット

この記事へのコメント
そうですよね〜何もしないで痩せられたらって思うけど、そんなことはないんですよね 運動はきつくてイヤダなぁって思っちゃうけど、24時間のうち、20分は脂肪燃焼の為がんばろう!って思ったら、ヤル気が出てきました モノは考えようだなぁ
Posted by あいれみ☆楽ラクダイエット at 2012年04月11日 21:38
こんにちは♪
いつも訪問&コメントありがとうございます。
中性脂肪が少し高いんですよ。
やっぱり運動ですよね。
暖かくなってきたから、もう少し運動できる
ようにしよっと。。。
Posted by hirokun at 2012年04月12日 09:01
栄養バランスは大事ですよね〜
特に食事制限で痩せようとした場合、栄養バランスが崩れるのって致命的だと思います(汗)

ちゃんとバランスの取れた食事をして痩せていきたいですね♪

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
Posted by 引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 at 2012年04月12日 10:00
おはようございますヽ(*´∀`)ノ

ウオーキングするのに快適なお天気ですね。こちらも今秋なので運動するのに快適です(*´∀`*)

Posted by Mck@au at 2012年04月12日 10:08
こんばんは^^

体力ね〜
年々ダメになってきちゃってるよ〜^^;
やっぱりまめに筋トレやらなきゃだわ。。
ユーグレナって効きそうなんだよね♪
Posted by うめここ at 2012年04月12日 22:58
新学期始まったようですね〜^^
淋しくなったんじゃな?
あ、孫ちゃんがいてるか・・

整骨院にも「痩せるツボないですか?」とか「小顔になりたいんだけど・・」とか
「努力もせずにあったらこっちが教えて欲しいわぃ!!」と・・心の中で(笑)
ウォーキングも4年目に突入したけど
もう慣れっこであきませ〜ん!
Posted by あーちゃん at 2012年04月13日 11:30
何もしないでダイエットできたらは無理な話
今年に入ってから通勤のバスの中で複式呼吸
歩いて出社を実施して身体が締まってきました
やるべきことをすれば結果がでますね
Posted by konjyou at 2012年04月13日 13:15
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