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ダンベルで、二の腕プルプルもスッキリ〜

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


今朝、畑が真っ白になっていました。
昨夜、雪が降ったようです。


今日1日雨でとても寒いです。
足元が冷たくなるので、足踏みダイエットしました。


真剣にやると、体がぽかぽかしてきます。
200回って、意外と長いですよ。



1日暖房してると、光熱費もかかるし、
だからといって、痩せるわけでもないので、
温まりながらダイエットできる方法でやろうと思います。


モムチャンダイエットでは、700gのダンベル。
1kgのダンベルを買ったんだけど、
1kgだけだと、それほど感じなかったけど、
2本持つと、2kg(当たり前だけど)


ダンベル


わりと重く感じます。
それだけ筋肉が少なくなっているってことだよね。


まだ、やることがいっぱいあって、
ダイエットどころじゃないんだけど、
少しでもやってると気がまぎれるしね。


これもって、肩まわしや二の腕の筋トレやると、
二の腕プルプルが少しは減ってくるかな。


スクワットも、ダンベルもってやるほうが
効果が違ってくるみたいだよ。


この時も、力が入る時(筋肉が効いてる時)に息を吐くようにして、
呼吸法でやると効果的ですよ〜



かなり筋力は、落ちてるから、
しばらく続けようと思う。


ダンベル1kg


私の娘も息子も痩せ型。
どちらかというとモデル体型。


ヒョロく見られるのが嫌で筋トレしてました。
我が家の次男が生まれた時も雪でした。
息子の記録・・・『旅立ち』



今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。




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| コメント(13) | トラバ(0) | 二の腕ダイエット

この記事へのコメント
こんばんは。

今日はほんとに冷え込んでたね(><)
外だとほんとにじっとしてられなくて
自然に足踏みしちゃったわ。。

息子さんの記事読ませてもらいました。
言葉にならないです。
ご冥福をお祈りいたします。

すぐには無理だろうけど
すこしずつ立ち直られるよう願ってます。

Posted by うめここ at 2012年03月06日 00:15
足踏み200回は確かに長いですね・・・足の裏はつぼいっぱいで、足踏みすることで、刺激されていい影響が出てきそうですね!まだまだ3月、雪も降ります お体ご自愛ください
Posted by あいれみ☆楽ラクダイエット at 2012年03月06日 00:23
足踏み200回はすごい!
でも、頑張ろうと思えば出来る事を
いつも教えてくださるANZUさんに感謝です。
明日からやってみます^^
Posted by 一花 at 2012年03月06日 01:15
ANZUさん、おはようございます!

雪が積もっているとは
まだまだ寒いですね〜!!

ダンベルで負荷を高めると
効果も上がりますね〜♪

いつもありがとうございます凸3
Posted by やまゆり at 2012年03月06日 08:09
おはようございます♪
いつもありがとうございます。

足踏み200回って結構長く、きつかったりしますよね(;^ω^)
うちにもダンベルあるんですけど・・・
1個が3kg。結構きついですけど意外と慣れるもんです( >Д<;)フ〜ッ
Posted by Mck@au at 2012年03月06日 08:28
足踏み200回は辛そうですね〜!
私は20〜30回あたりからもうばててきそうです(笑)

筋トレ頑張ってください!

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
Posted by 引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 at 2012年03月06日 09:52
雪?まだ春は遠いですねぇ〜。
ダンベル、私も一時期欲しかったな♪
産後はしっかりトレーニングしなくっちゃ!!
Posted by 美肌さくらこ at 2012年03月06日 14:28
あう、わたし寒くても1日暖房入れてるタイプ
筋力ないのに…
私も体動かすように努力します
Posted by 琴ママ at 2012年03月06日 17:58
こんばんは。

うっ・・・。
二の腕。。。
耳が痛い( ̄Д ̄;)

最近二の腕のプルプルが気になり始めたんですよね。
私もダンベル買って、夏に向けてこのプルプルを何とかしなくては!
Posted by ぷりんもも at 2012年03月06日 21:07
ダンベルの筋トレ、最近子供たちが面白がってやっています。
どんな動機でも続けられれば良いんですけどね。
うでの振袖は、できれば降りたくないですよね。
猫も少ない胸のお肉が腕に流れないよう頑張らなきゃ。
Posted by 日なたで猫 at 2012年03月07日 00:07
明日は暖かいみたいですね^^
ノワと主人とおでかけしてこようかな♪
Posted by 一花 at 2012年03月07日 01:42
明日は暖かいみたいですね。
ノワと主人と代々木公園にでも行こうかなと
話してます^^
Posted by 一花 at 2012年03月07日 01:44
すごく頑張っていらっしゃいますね。
いろんな方法がありますが、
やはり継続したエクササイズが大切ですね!
お互い頑張りましょう☆
Posted by aika at 2012年03月07日 20:01
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