きのう購入した塩麹は、届くのがだいぶ遅くなるようです。
ＴＶでやると人気がでますよねー。
ドレッシングも、人参のぬか漬けを使って作ってみようと思います。
発酵食品は、酵素がたっぷり〜
腸美人になって、お肌もつるつるになって、
キレイにダイエットしちゃいますよ〜
親戚に大腸癌で亡くなった叔父さんがいるので、
やはり健康にはとても関心があります。
もちろん、ダイエット目的なのですが、
酵素って、年とともに減っていきます。
若い人でも、大食いの人は、要注意ですよ！！
消化酵素使いきったら、危ないです。
酵素をたっぷり摂りましょう〜
今月は、マリネを食べたり、
わりと野菜をバリバリ食べてるんだけどね。
マリネ液も、オリーブオイルとレモン汁で作ってみたり、
いろいろアレンジしてます。
この間は、パプリカいれてみたら、
色どりがキレイだった〜
たんぱく質を忘れずに入れないと
脂肪が溜まっちゃうからねぇ〜
朝は、忙しくて作る時間がない時もあるから、
前日に用意しておくと便利なんだよね。
（体を温めるレシピ）
引き締め効果のエクササイズも
軽いダンベル持ってやると効果でるかもね。
私は、１キロ。
慣れると、重く感じないし、
次の日には、ちゃんと軽い筋肉痛で効果バッチリ！！
やはり、音楽やＤＶＤなど、何かあるとやりやすいよ。
何もないと、なかなかやらないからねぇ〜
今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。
※ japinで足痩せとくびれ作り。
出張も致します。肩こり、腰痛、ダイエット相談もやってまーす。
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暖かくなったかと思ったら、また寒い。。。
こんな気候が続くと、体調崩しちゃいますよね＞＜
お互い気をつけましょう。
少ないのかもーと思い始めました。
それ以前に食べ過ぎなんですが（爆）
まずい!
本格的にダイエットしないと･･･(;>_<;)
また、寒さが増すようですが、くれぐれも体調崩されませんように良い週末をお過ごしください♪
いつも訪問＆コメントありがとうございます。
この冬、増えた体重がなかなか落ちません。
今日もジムに出かけてきますわ。。。
私は生野菜や生果物を食べて、酵素をたくさん摂るようにしています♪
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