「きょうの朝ご飯は、何？」
って、オチビに聞かれます。
必ず食べる朝ご飯。
健康にダイエットするなら、朝ご飯は絶対必要です。
朝ご飯、食べてますか？
我が家は、パンだったりご飯だったりいろいろです。
オチビは、朝からサラダは食べてくれないので、
ミニトマトを食べさせたり、
ヨーグルトや果物を食べてます。
朝果物は、酵素もビフィズス菌も摂れるから良いですよ〜
夜果物は、殆ど栄養は吸収されずに果糖になりますので
ダイエット中は、朝がおススメです。
今日は、朝から人参を千切りにしてサラダにしました。
スライサー
があると超便利。不思議と硬くならずにサラダにぴったりの千切りができます。
玉葱の千切りも加えて、和風胡麻ドレッシングで食べました。
人参は、包丁で切るよりも、スライサーのほうが
柔らかく切れて、サラダにぴったりだよ。
時間短縮できるから、忙しい時にも便利だよねぇ〜
これで、人参（中）半分、玉葱（中）半分くらい。
夕飯のときは、キュウリやブロッコリースプラウトやトマトなどを
添えて食べます。
トマトスープも野菜だけなので、
我が家は、殆ど野菜ばっかり〜
オチビは、お肉とか魚も食べてます（笑）
ヨーグルトとパンを食べたらかなりお腹いっぱいでした。
ヨーグルトは、３７５ｇ、
チーズバンズとバターたっぷりのトースト、
あ〜、朝から幸せ〜♪
足踏みダイエットと骨盤ダイエットで運動します。
今日は、ウォーキングしようかな。
今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。
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スライサー
朝から野菜いっぱいって幸せだね〜＾＾
朝からヘルシーだと
気分からしてフレッシュになるよ♪
今は寒いからスープも欠かせないね＾＾
我が家も見習わないと！
野菜をたっぷりいただいているようですね〜！！
私もサラダは毎日いただいています♪
いつもありがとうございます凸３
私は朝ってあまり食欲が沸かないので、食べやすい果物を食べています！
便秘にも効くので、お気に入りです♪
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いつもありがとうございます。
なかなか朝から野菜はとれないですけど、さすがＡＮＺＵさんですね！
パンだったりご飯だったりすると子供も毎朝楽しみかな〜
体には気を付けてくださいね＾＾