きのうの夜、ストーブをつけました。
今年、地震の前の日にヒーターが壊れて、
昔の石油ストーブが活躍してます。
今朝も寒かったので、朝ストレッチと
足踏みダイエットしました。
動いてないと寒い！！
細くなれ〜と願いながらリンパマッサージもします。（笑）
寒くても蕎麦は、大好き〜♪
昨日は、きのこ蕎麦にしました。
蕎麦は、ビタミンＣの吸収を助ける働きもあるルチンが
血圧降下作用が高血圧の予防・改善に繋がる。
そのほかにも、毛細血管を強化し動脈硬化を予防、
膵臓機能の活性化させ糖尿病の予防にも良いといわれてます。
韃靼蕎麦茶は、シミ・ソバカスを作り出す原因となる
メラニン色素の生成を抑える作用を持った「シス・ウンベル酸」
という成分が含まれているので、
お肌の美肌・美白効果が期待できるとされています。
昨日は、蕎麦と茶そば（２：１）で混ぜて食べたよ。
人参、玉葱、椎茸、まいたけ、シメジ、
しょうゆ、みりん、酒
納豆、キャベツ、長ネギ、白胡麻
（キャベツ、長ネギは、みじん切りにする）
朝晩、寒くなってきたから、
ホカロン使うかなぁ〜。
脂肪は、冷たくなると硬くなり、
さらに脂肪がつきやすくなるから、
温めるとダイエット効果もさらにアップー！！
風邪引かないように、うがいはこまめにしようね。
今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。
※ japinで足痩せとくびれ作り。
出張も致します。肩こり、腰痛、ダイエット相談もやってまーす。
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寒さで脂肪絶対固まってる〜
温めなくちゃ〜
大阪も冷えてます。
脂肪が固まるとこまるぅ〜〜〜
温めなきゃ！！
結婚して主人が蕎麦派なので
両方食べる様になりました。
体を考えると蕎麦ですよね〜
更新前に遊びに来ちゃったよぉ。
今日は天気も悪くて一段と寒くなりそうっす。
レスです♪
それぞれのアイテムは相乗効果も考えて作られてるだろうから、ライン使いが理想と思います。
でも、だっきゃは気分で使い分けてたりするので、結構バラバラで使ってることが多いですよｗ
いつもありがとうございます。
リンパマッサージは毎晩日課になってます。翌朝、足が軽いです^^v
お蕎麦は大好きです♡
早速、お昼に食べようかなぁ〜。
最近冷え症になりかけなので、しっかりと体を温めないといけませんね〜
基礎代謝を高めると共に、生姜などを摂取して体温を上げるよう心がけます♪
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ここ数日急に寒くて暖房いりますね。
ストーブの用意しなくっちゃ。
麺類で、蕎麦はカロリーも少ないし
栄養もありますね^^
今日の昼ごはんはカレーそばにしてみた
美味しかったぁ〜