食事御時間が遅いと、どんどんずれてしまうので、
ダイエットするには、食事の時間、リズムが大切ですね。
やはり、夕飯が遅いと、
次の日に影響が出ます。
睡眠時間が遅かったり少なかったりしても、
ダイエットはできません。
やはりダイエットには、
骨格 栄養 運動 睡眠 排出
これは、絶対欠かせないものですね。
いつまでも若く元気に過ごすために
健康ダイエットしていきますよ〜
朝食を食べることは、体内時計をリセットするにも
ダイエットには必要なこと。
そうでないと、脂肪を蓄えることになっちゃう。
（体内時計とは？ 過去記事）
朝は、忙しいからね〜
って声が聞こえそう。
朝果物をプラスしてみてね。
夜は、加糖になるので果物は、朝！
酵素も摂れるし、ダイエットにはいいよ〜
それと、たんぱく質も、忘れずにね。
いつまでも若く元気で過ごしたいというのが
私のダイエットの目的です。
なぜなら、健康になったからダイエットができていた。
気が付いたら、痩せてたって感じです。
２０歳を栄にどんどん減少していくのが
コラーゲン。
まー、仕方ないとはいえ、しわくちゃババーには
なりたくないしね（苦笑）
少々なりかけてはいますが・・・・
ダイエットにも、美容にもいいのが
すっぽん。
美容ブロガーさんの間でも、かなりの人気。
コラーゲンって、そのまま摂っても効果がないんです。
コラーゲンに必要なのがアミノ酸。
黒巣の９１倍！！
マジですかー！！！
筋肉増強、疲労回復、神経伝達、
肝臓機能を高めるにもアミノ酸は必要だよね。
満腹中枢を刺激するヒスチジンで、ダイエットにも効果的です。
何よりも、すっぽんっていうと、
元気になるイメージが大！！（笑）
たった２粒で、元気になれて、
ダイエットにも効果的なんて、嬉しいじゃない。
これで、最近脂肪が付きにくくなったような気がする。
今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。
※ japinで足痩せとくびれ作り〜♪
出張も致します。肩こり、腰痛、ダイエット相談もやってまーす。
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スッポン？？？
あぁ。。いくら粒だと言ってもムリムリ(笑）
ここんとこ涼しかったのに今日はめちゃめちゃ暑いよ〜〜〜！！
私自身は3桁ダイエッターでしたがすでにある程度は成功させたものの、2年半キープしてそろそろまた始めたところです。
3桁体重さん向けの情報を配信してますが自分もプレーヤーになって頑張っています。
懐かしさのあまりやってきたってところでしょうか。
http://ameblo.jp/tonyoyobigun/bookmark.html
にてリンクさせていただきました。
差支えがなければ相互リンクいただけるとうれしいです。
それと応援ぽちぽちっと。
頻繁ではありませんがまたコメントいたしますね。
私もこれだけは欠かせないって思います！
ちなみにただいま夜中の３時１５分
ダイエットにはよくな〜い！！
もう寝なくちゃ
いつも訪問＆コメントありがとうございます。
3食決まった時間に食べることが、健康への
一歩ですよね。
夜9時過ぎは、なるべく食べないようにしていますが。。。
私は朝は食パンですね〜
本当は果物も食べた方が良いんだと思いますが（＾＾；
すっぽんは効きそうですね♪
でも食べたことがないので、一度試してみたいです。
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