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脂肪燃焼ダイエットで、メリハリボディを目指すよ。

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


脂肪燃焼して、メリハリ付けて
かっこよく健康にダイエットしていきたいです。


やはり、ギスギスのガリガリでは、
魅力がないので、体重減らすだけの薄っぺらいダイエット
やりたくないし、満足いかない。


もちろん継続出来るのが一番なんだけど、
一つにこだわらないで、いろいろやっています。





我慢するダイエットは、
長続きしないので、我慢しないで出来る
お気楽なダイエットがいいよねぇ〜


準備運動して、
ストレッチや筋トレ、エクササイズなどをすれば
ダイエット効果も早く出るよね。


もちろん酵素を摂って栄養のバランスは
必要だけど、エクササイズを加えることで
ダイエットも加速して行くんだと思う。


脂肪燃焼するには、筋肉が必要だよね。
筋肉が少ないと脂肪がつきやすい。


筋肉を増やすには、筋トレがいいんだけど、
血液も関係してるから、
血液循環が良くなることをすればいいんだよね。


血液循環が悪くなると体温も下がり、
免疫力も低下するから、病気にもなりやすいし、
脂肪も付きやすい。


筋トレ効果を出すためにも、
骨格を整えて、栄養と休息は必要。


だから、
骨格、栄養、運動、睡眠、排出
これがすべてバランス良く整うとダイエットできるわけ。


だから、一つにこだわってやる方法のダイエットは、
上手くいかないんだよね。


特に、食事制限をしたダイエットは、
必ずリバウンドしちゃいます。


脂肪というおまけつきのリバウンドは、
いらないしねぇ〜


年と共に代謝が落ちるから、
筋肉を減らさないようにしなくちゃね。


それには、やはり食事法だけでは
筋肉は作られないから、
ある程度は、運動するといいよね。


今日も、モムチャンダイエット
ひと汗かいてみようかな。





今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。




 japinで「カイロプラクティック」始めました。
  出張も致します。肩こり、腰痛、ダイエット相談もやってまーす。



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| コメント(3) | トラバ(0) | 脂肪燃焼

この記事へのコメント
ダイエットって健康的な生活をすると
ほんと自然と痩せてますよね♪
Posted by 美肌さくらこ at 2011年06月03日 14:33
こんにちは〜^^

そうそう。
枯れる感じのダイエットは勘弁だわよね。
その前にそこまで究極のダイエットは
うめここには無理^^;
やっぱりバランス考えます^^

Posted by うめここ at 2011年06月03日 14:38
ANZUさん、おはようございます!

昨日は疲れていたみたいで
早く寝てしまいました。
休養も大事ですよね〜♪

いつもありがとうございます凸3
Posted by やまゆり at 2011年06月04日 07:08
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