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ダイエットしてリバウンドしないために自分メンテナンスとご褒美

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ダイエットしてから、健康に気を使うようになりました。
朝ストレッチ足踏みダイエット、腹筋、腰回しは
ほぼ、毎日続いてます。


年と共に筋肉は減り体力も落ちてくるので、
維持しようと自分メンテナンスはしてます。


やはり、出産経験があると、骨盤も開くので
独身の若い子のような体系にはならないので、
それなりにしかならないんだけど(笑)



薄っぺらの体系よりもメリハリボディーが
魅力ですよね。


昨日は、茅場町の整体院、「玄氣」に行ってきました。
昨日の事件で明け方から起きてて、ちょっと冷えてたみたい。


以前に「石灰沈着性腱板炎」をやったので、
肩まわりは、かなり凝ってました。


やはり、自分が思っているよりかなり凝りがあったみたい。
とっても気持ちがよくて、寝ちゃいそうでした。


凝りがひどいところは、少々痛みがあったのですが、
後でスッキリ、楽になりました。


整体は、症状によっても違うと思うのですが、
凝りがひどかったり、痛みがあったりすると、
1度では、すぐに改善しません。


自分で気がつかない凝りとかあるので、
自分メンテナンスは、絶対必要だよね。


ベッドが暖かくて気持ちいいの♪
血液循環が良くなったみたいで、帰りはポカポカ!!



芽胞納豆菌 ナトキン 


ナトキンいただきました。
便秘症なので、ラクリも購入したので試してみます。


電車を待つ時とか、暖かくてコートを着てられなくて、
夜なのにコートを脱いでました。
血液循環がよくなるとこんなにも違うのかと思うくらい。



オチビを連れて行って、大人しく待っていたので、
ご褒美にデパートで食事をしました。


オチビの大好きなオムライスのセット


ディナー(サラダ)オムライスのセット



酵素が摂れるようにサラダから食べます。
オムライスの他にミニグラタンがついてました。


私は、珍しくステーキ
オチビも食べると思って、オチビが次に食べたい物にします。

ステーキのプレート



そして、デザートのベリータルト
ベリータルト


コーヒーとオレンジジュース付きで二人で全部食べちゃいました〜



お店は、やや混んでて少々にぎやかでした。
それは、全然よかったのですが、
楽しく会話をしながら食事は、ダイエットにもつながるしね。



一つがっかりしたのが、向かいのテーブルの親子達5人。
お姉ちゃんは、オチビよりやや大きい高学年。
弟は、ぽっちゃりの幼稚園か低学年。


お姉ちゃんは、お子様ランチだったんだけど、
弟が、大人と同じようなプレート。
(ここまでは別にいいんだけどね)


食べてる間、ずーーーーと、フォークでお皿を
カチャカチャ鳴らしながら食べてました。ふらふら


それが凄く耳に障って気になってました。ちっ(怒った顔)
オチビも
「静かに食べればいいのに。親は、躾けないのかなー」
と言うくらいお皿をたたく音が響いてました。



特別高級なお店ではなかったのですが、
ウエイトレスやウエイターさんは、にこにこして、
とても感じ良かったのに、


向かいのテーブルの子供のお皿をたたいて食べる音が
とっても不快な感じでした。


外食する場合は、食べるほうも最低限のマナーは必要だと
思いました。


この間も、100円ショップで子供が走りまわってたし。
正直言って、あぶないし、こっちが走ってる子供に気を使って
ゆっくり買い物ができなかったりする。

その時の親は、お友達と(親同士)おしゃべりしてました。
気持ちは、分からなくはないけど、
その前に自分の子供をよく見てあげてほしいですね。


安い店だろうか、高級だろうが
お店の人や店員さんも精いっぱいのサービスをしてくれてる。
買う人も、食べる人もお客側もマナーはあると思うよ。



今日は、ちょっと小姑みたいな話になってしまいました(笑)

自分メンテナンスは必要ですね。
自分の体が悲鳴を上げてるのがわからない場合があるので、
チェックは必要ですね。




今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。


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| コメント(9) | トラバ(0) | 美容・モニター

この記事へのコメント
おはようございます♪
いつも訪問&コメントありがとうございます(^_^)v
親のしつけの問題は目に余るものがありますね。
たまに私が代わって怒ってあげますから(笑)
Posted by hirokun at 2009年12月27日 10:34
こんにちは。
いつも有り難うございます。
いよいよ今週末に日本から弟家族4人がやってきて私の家族全員集合♪
部屋も着々と片づいて来ています^^;

では、また伺います♪
Posted by Mck@au at 2009年12月27日 14:13
こんばんは〜^^
そうそう、おしゃべりに夢中で子供のこと見てない親が多すぎ!
で何か問題があるとえらい剣幕で怒ってくる。
どうなってんだ(・ε・)ムー
な感じですね〜。
Posted by rin at 2009年12月27日 19:33
こんばんは!
ちゃんと野菜から食べるなんていい子だね!

走り回る子供・・il||li _| ̄|○ il||li
私も気をつけないと・・・★
Posted by のぞみ at 2009年12月27日 20:25
自分メンテ頑張らないとー・
最近本当に食べ過ぎだったりするかも・・・orz

凸ヘ(・´`U
Posted by 一花 at 2009年12月27日 20:41
ANZUさん、こんばんは!

デパートの料理は美味しそうですね〜!!
楽しく会話しながらが一番ですよね〜^^

いつもありがとうございます凸凸凸
Posted by やまゆり at 2009年12月27日 23:18
(*´∇`)ノ こんばんわぁ〜

お正月を目前にして、
すでに太り始めてるみたいです^^;
代謝が落ちてるのかもです。
ヾ(。・ω・)ノ凸凸凸
Posted by ひよ at 2009年12月27日 23:47
本当ですよね。
ちゃんと子供を見てない親いますよね…
もうちょっと気をつけてほしいかな。

Posted by momo at 2009年12月28日 00:47
ANZUさん、おはようございます(^∀^桜)σ

今日は少し寒い大阪の朝です。
今年もあと4日ですね、何かとお世話になりありがとうございました、d(-_^)感謝

29日から那須与一で有名な那須一族の守護神の神社(宮崎)がみなさんの寄付で新しくなりました。
参拝に行って参りますので訪問は今年最後になりそうです。

美味しいものが沢山並んでいますね
ダイエットは一時中止????

応援 〜凸ヽ(。・ω・桜)ノ

「動くと変わる、止まると悩む」
(*⌒ー⌒笑)o『笑う門には福来る』

Posted by 桜パパの≡Slowlife at 2009年12月28日 07:11
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