ダイエットしてリバウンドしないで
くびれをキープしてます。
５１歳にしては、くびれがあるほうかな（笑）
ダイエットするなら、楽しく続けられるほうがいいしね。
私は、便秘症なので下半身がまだまだぽっちゃり。
あー、だからなおさら、くびれは目立つのかも（笑）
最近、サポニン茶で調子いいよ
朝ストレッチは、続いてます。
朝、楽に起きられるからね。
低血圧、冷え性の方はおススメ！
「低血圧だから、起きれない」
ということは、ないので朝ストレッチをやってみてね。
早起きは、習慣で出来るものです。
朝ストレッチが慣れてきたら、これもプラスしてみて。
超簡単ストレッチです。
①仰向けに寝たままで、足を真上に上げます。
足を真横に広げて、そのまま輪を描くように
下におろします。
床上１０センチのところでキープ。
これを１．５分かけてゆっくりやります。
はじめは、１回からでＯ．Ｋです。
②起きたら、まっすぐに立って両手を真上に上げます。
真上に上がってますか？
手が前にいったりしてませんか？
天井から両手を引っ張られてるような感じで、
手を上に上げます。（１０秒キープ）
そのまま真横に～ゆっくり下げます。
正しい姿勢がとれて、胃のあたりが伸びた感じになり、
お腹がスッキリしてくると思います。
ぜひ、朝ストレッチの後にやってみてね。
②は、トイレでも、どこでもできるので、やってみてね。
プラセンタで、今日も元気！
髪サラサラ、ツルツル、するする～で気持ちいよ。
ブローしなくても髪型決まるしね。
肌も以前より、乾燥しなくなってきたしね。
化粧のりがいいよ。
髪がスルスル～って気持ちいと
一日気分が良いです。
白髪もずいぶん減ってきました。
プラセンタ飲む前は、白髪が増えてきて、
「いよいよ白髪染めかなー？」って思ってたけど、
白髪染めしなくて済むかも！！
１９日のケーキ教室２名空きがあります。
ご希望の方は、メールかおき手紙でお知らせください。
開催場所は、埼玉県です。
作ったケーキは、お持ち帰りいただきます。
今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。
いつも訪問＆コメントありがとうございます(*^^)v
とても51歳には見えません(笑)
日頃の自己管理の賜物でしょうね。
お若いですよ～
素敵です♪
くびれ欲しいですー（泣）
いつも有り難うございます♪
え～っ！絶対！51才には見えませんよ^0^v
髪の毛つやつやですね☆
年齢不詳ですね～。
私も頑張らないといけません。
プラセンタは白髪にもいいんですね～。
ヾ(｡･ω･)ﾉ凸凸凸
エステではなくて、
使い方を教えてくれるサロンでした。
とってもお若いです♪
私もがんばって自己管理しながら
お手入れも頑張らないと(/∇＼*)
Ｕ･ｪ･Ｕσ
おや～この写真はＡＮＺＵさんかな？
ランキングに参加して頂きたく、こちらのブログを登録させて頂きました事をご報告します。
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羨ましいです。
寒いといってコタツに丸くなってるようじゃダメですね
反省☆
白髪が減ってきたなんていいですね～！！
惹かれました～＾＾
いつもありがとうございます凸凸凸
わ～！！ほんととても５０歳には見えない～！！
キレイ～！髪の毛もキレイ～★
プラセンタ凄い～
白髪までなくなるの？？
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
きゃ～～～
とってもきれいですっ(*´▽｀*)
髪の毛もつやつやで素敵。
ANZUさんの自己管理がしっかりしているからなんでしょうね♪
私も見習わなくては。
応援ぽち★
ほんと！ＡＮＺＵさん、雰囲気からしてお若いですね～(*ﾟ▽ﾟ*)
しかも髪の毛までサラッサラで。。。
うらやましい。。。
私も髪の毛サラサラツヤツヤ目指します＾＾
凸
今回の記事も参考になりました。
寒くなってきましたがお互い頑張りましょう。
それでは。
出会い系オヤジ