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冷え性改善してダイエットしてくびれをキープ!!プラセンタ効果あり!!

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ダイエットしてリバウンドしないで
くびれをキープしてます。


51歳にしては、くびれがあるほうかな(笑)
ダイエットするなら、楽しく続けられるほうがいいしね。


私は、便秘症なので下半身がまだまだぽっちゃり。
あー、だからなおさら、くびれは目立つのかも(笑)
最近、サポニン茶で調子いいよ手(チョキ)



朝ストレッチは、続いてます。
朝、楽に起きられるからね。
低血圧、冷え性の方はおススメ!


「低血圧だから、起きれない」
ということは、ないので朝ストレッチをやってみてね。
早起きは、習慣で出来るものです。



朝ストレッチが慣れてきたら、これもプラスしてみて。
超簡単ストレッチです。



@仰向けに寝たままで、足を真上に上げます。
 足を真横に広げて、そのまま輪を描くように
 下におろします。
 床上10センチのところでキープ。
 これを1.5分かけてゆっくりやります。

 はじめは、1回からでO.Kです。




A起きたら、まっすぐに立って両手を真上に上げます。
 真上に上がってますか?
 手が前にいったりしてませんか?

 天井から両手を引っ張られてるような感じで、
 手を上に上げます。(10秒キープ)
 そのまま真横に〜ゆっくり下げます。



正しい姿勢がとれて、胃のあたりが伸びた感じになり、
お腹がスッキリしてくると思います。



ぜひ、朝ストレッチの後にやってみてね。
Aは、トイレでも、どこでもできるので、やってみてね。



プラセンタで、今日も元気!
髪サラサラ、ツルツル、するする〜で気持ちいよ。
ブローしなくても髪型決まるしね。手(チョキ)



12月15日のANZU




肌も以前より、乾燥しなくなってきたしね。
化粧のりがいいよ。



髪がスルスル〜って気持ちいと
一日気分が良いです。


白髪もずいぶん減ってきました。
プラセンタ飲む前は、白髪が増えてきて、
「いよいよ白髪染めかなー?」って思ってたけど、
白髪染めしなくて済むかも!!



19日のケーキ教室2名空きがあります。
ご希望の方は、メールかおき手紙でお知らせください。
開催場所は、埼玉県です。
作ったケーキは、お持ち帰りいただきます。




今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。
| コメント(14) | トラバ(0) | ダイエット ー ストレッチ

この記事へのコメント
こんにちは♪
いつも訪問&コメントありがとうございます(*^^)v
とても51歳には見えません(笑)
日頃の自己管理の賜物でしょうね。
Posted by hirokun at 2009年12月15日 09:58
こんにちは!
お若いですよ〜
素敵です♪

くびれ欲しいですー(泣)
Posted by ゆずママ at 2009年12月15日 11:01
こんにちは。
いつも有り難うございます♪

え〜っ!絶対!51才には見えませんよ^0^v
髪の毛つやつやですね☆
Posted by Mck@ at 2009年12月15日 11:23
ANZUさん(○´∀`)ノ゙こんにちゎ★

年齢不詳ですね〜。
私も頑張らないといけません。
プラセンタは白髪にもいいんですね〜。

ヾ(。・ω・)ノ凸凸凸
エステではなくて、
使い方を教えてくれるサロンでした。
Posted by ひよ at 2009年12月15日 13:06
*゚ロ゚)*゚ロ゚)*゚ロ゚)ノ

とってもお若いです♪
私もがんばって自己管理しながら
お手入れも頑張らないと(/∇\*)

U・ェ・Uσ
Posted by ジア at 2009年12月15日 13:13
こんにちは〜
おや〜この写真はANZUさんかな?
Posted by ネコママ at 2009年12月15日 13:33
突然の書き込み失礼致します。
ランキングに参加して頂きたく、こちらのブログを登録させて頂きました事をご報告します。

HP:生活広場
URL:http://s-hiroba.com/

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当サイトは競争しやすい仕組みになっておりますので、将来的には多くのアクセスを返せると思います。
是非リンクして頂ければと願っております。どうぞ宜しくお願いします。
Posted by 生活広場 at 2009年12月15日 14:42
きゃぁ〜キレイキレイキレイ!!!
羨ましいです。
寒いといってコタツに丸くなってるようじゃダメですね
反省☆
Posted by saki at 2009年12月15日 17:14
ANZUさん、こんばんは!

白髪が減ってきたなんていいですね〜!!
惹かれました〜^^

いつもありがとうございます凸凸凸
Posted by やまゆり at 2009年12月15日 19:23
こんばんは!
わ〜!!ほんととても50歳には見えない〜!!
キレイ〜!髪の毛もキレイ〜★
Posted by のぞみ at 2009年12月15日 20:22
本当キレイだわ
プラセンタ凄い〜
白髪までなくなるの??

щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
Posted by 琴ママ at 2009年12月15日 21:59
こんばんは〜

きゃ〜〜〜
とってもきれいですっ(*´▽`*)
髪の毛もつやつやで素敵。

ANZUさんの自己管理がしっかりしているからなんでしょうね♪
私も見習わなくては。

応援ぽち★
Posted by ぷりんもも at 2009年12月15日 23:04
こんばんは〜^^
ほんと!ANZUさん、雰囲気からしてお若いですね〜(*゚▽゚*)
しかも髪の毛までサラッサラで。。。
うらやましい。。。
私も髪の毛サラサラツヤツヤ目指します^^
Posted by rin at 2009年12月15日 23:58
ブログいつも楽しく拝見してます^^

今回の記事も参考になりました。

寒くなってきましたがお互い頑張りましょう。


それでは。


出会い系オヤジ
Posted by 出会い系オヤジ at 2010年02月02日 01:19
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