ダイエットしてリバウンドしないで
くびれをキープしてます。
51歳にしては、くびれがあるほうかな(笑)
ダイエットするなら、楽しく続けられるほうがいいしね。
私は、便秘症なので下半身がまだまだぽっちゃり。
あー、だからなおさら、くびれは目立つのかも(笑)
最近、サポニン茶で調子いいよ

朝ストレッチは、続いてます。
朝、楽に起きられるからね。
低血圧、冷え性の方はおススメ!
「低血圧だから、起きれない」
ということは、ないので朝ストレッチをやってみてね。
早起きは、習慣で出来るものです。
朝ストレッチが慣れてきたら、これもプラスしてみて。
超簡単ストレッチです。
@仰向けに寝たままで、足を真上に上げます。
足を真横に広げて、そのまま輪を描くように
下におろします。
床上10センチのところでキープ。
これを1.5分かけてゆっくりやります。
はじめは、1回からでO.Kです。
A起きたら、まっすぐに立って両手を真上に上げます。
真上に上がってますか?
手が前にいったりしてませんか?
天井から両手を引っ張られてるような感じで、
手を上に上げます。(10秒キープ)
そのまま真横に〜ゆっくり下げます。
正しい姿勢がとれて、胃のあたりが伸びた感じになり、
お腹がスッキリしてくると思います。
ぜひ、朝ストレッチの後にやってみてね。
Aは、トイレでも、どこでもできるので、やってみてね。
プラセンタで、今日も元気!
髪サラサラ、ツルツル、するする〜で気持ちいよ。
ブローしなくても髪型決まるしね。

肌も以前より、乾燥しなくなってきたしね。
化粧のりがいいよ。
髪がスルスル〜って気持ちいと
一日気分が良いです。
白髪もずいぶん減ってきました。
プラセンタ飲む前は、白髪が増えてきて、
「いよいよ白髪染めかなー?」って思ってたけど、
白髪染めしなくて済むかも!!
19日のケーキ教室2名空きがあります。
ご希望の方は、メールかおき手紙でお知らせください。
開催場所は、埼玉県です。
作ったケーキは、お持ち帰りいただきます。
今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。
いつも訪問&コメントありがとうございます(*^^)v
とても51歳には見えません(笑)
日頃の自己管理の賜物でしょうね。
お若いですよ〜
素敵です♪
くびれ欲しいですー(泣)
いつも有り難うございます♪
え〜っ!絶対!51才には見えませんよ^0^v
髪の毛つやつやですね☆
年齢不詳ですね〜。
私も頑張らないといけません。
プラセンタは白髪にもいいんですね〜。
ヾ(。・ω・)ノ凸凸凸
エステではなくて、
使い方を教えてくれるサロンでした。
とってもお若いです♪
私もがんばって自己管理しながら
お手入れも頑張らないと(/∇\*)
U・ェ・Uσ
おや〜この写真はANZUさんかな?
ランキングに参加して頂きたく、こちらのブログを登録させて頂きました事をご報告します。
HP:生活広場
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羨ましいです。
寒いといってコタツに丸くなってるようじゃダメですね
反省☆
白髪が減ってきたなんていいですね〜!!
惹かれました〜^^
いつもありがとうございます凸凸凸
わ〜!!ほんととても50歳には見えない〜!!
キレイ〜!髪の毛もキレイ〜★
プラセンタ凄い〜
白髪までなくなるの??
щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
きゃ〜〜〜
とってもきれいですっ(*´▽`*)
髪の毛もつやつやで素敵。
ANZUさんの自己管理がしっかりしているからなんでしょうね♪
私も見習わなくては。
応援ぽち★
ほんと!ANZUさん、雰囲気からしてお若いですね〜(*゚▽゚*)
しかも髪の毛までサラッサラで。。。
うらやましい。。。
私も髪の毛サラサラツヤツヤ目指します^^
凸
今回の記事も参考になりました。
寒くなってきましたがお互い頑張りましょう。
それでは。
出会い系オヤジ