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ダイエット中、短期間でリバウンドしない、アルコールの楽しみかた

バリニーズエステ&骨格スリミング「japin」"/

15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


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ダイエットの基本は、骨格と食生活の改善と運動ですよね。
食事制限だけのダイエットは必ずリバウンドします。

バランスよく、多品目を食べて、
筋トレストレッチなど、運動をするとダイエットには効果的です。


骨格の歪みがあると、痩せにくいし、
病気になりやすいこともあります。


美容体系で、すらっとしてても、
骨盤など骨格の歪みがあると、
腎臓や肝臓機能が低下する場合もあります。


ダイエットにも、健康にも
骨格の歪みは整えた方がベストですね。



よく「ビール腹」なんていって太ったお腹を指しますが
あれは本当にビールによって太ったのでしょうか。



お酒にもカロリーが低めなものから高めなものまで、
いろいろな種類があります。


アルコール度数が高いものほど、カロリーが高い傾向に
あるようです。


アルコールは1gあたり、なんと7kcalもあります。
低カロリーだからといってガブガブ飲んでしまうと
大変です。


実は、アルコールのカロリーはエンプティーカロリーといって、
糖質や脂質よりも先に、最優先で熱として放出される
カロリーなのです。

お酒を飲むと、身体が熱くなったり、顔が赤くなったりしますよね。
私も、すぐ真っ赤になります。(笑)


あれは、アルコールのエンプティーカロリーが
すぐに熱として放出されているからなのですよ。


お酒はアルコールだけでできているわけではありません。

お酒の原材料やあとから加えられた糖分のカロリーは
そのまま吸収されてしまいます。


それは微々たる量なので、
ブクブク太ることはないようです。


ビールっ腹って、つまみで?
エンプティーカロリーとしてアルコールのカロリーが
優先的に燃やされるおかげで、逆に脂質や糖質が順番待ちになって、
燃やされないまま体内に脂肪として蓄えられやすくなってしまう。


お酒を飲む時はつまみの量と種類に注意が必要すね。
味の濃いものや揚げ物ばかりを食べてないで、
あっさりとした低カロリー系のおつまみを
食べるようにしましょうね。


そして、酵素が摂れるように、
生のものや発酵食品などを食べると良いです。


そして、合間にウーロン茶などを飲んで、
カロリーセーブしてみるのもいいですよね。


飲み過ぎ、食べ過ぎ、注意ですね。
食べすぎたら、次の日は、筋トレストレッチなど
エクササイズを多めにしましょう〜♪




今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。



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| コメント(16) | トラバ(0) | ダイエット

この記事へのコメント
おはようございます。
いつも、有り難うございます!
私もアルコール好きです♪が、昔ほどのめなくなりましたが・・・今は、もっぱらオーストラリアワインです^^

ANZUさんエステティックサロン経営されているんですか?
とってもお安くお手頃価格ですね。絶対!今度東京へ帰ったときにはお願いします!!
リンパドレナージュやって頂きたい♪
Posted by Mck@au at 2009年10月17日 08:51
おはようございます♪
いつも訪問&コメントありがとうございます(*^^)v
私もお酒大好きで、控えてるつもりでもおつまみ
をたくさん食べてしまいます。。。
美味しくお酒を飲む為にもダイエットは必要
ですね。
Posted by hirokun at 2009年10月17日 09:48
こんにちは!

昨日たまたま行ったにっさいのお店で
ANZUさんのお店のチラシを発見!
じっくり読んできました。

Posted by rpath at 2009年10月17日 12:34
最近、運動不足&暴飲気味ですΣ( ̄□ ̄;)

Posted by masato at 2009年10月17日 16:27
いつもありがとうございます☆
こっちも寒いけど〜!!
最近日中は晴れているから大丈夫
だよぉ〜☆(≧▽≦)
でももうヒーターとコタツは必須品だよぉ〜!
Posted by あいら at 2009年10月17日 20:06

メガネ美人の女 社 長をゲットしたんだが、足 こ き するのやたら好きなんだよなぁwwwww

足でティムコをふみふみして男が感 じ て るトコ見ると興 奮するんだとよwww

Hん時も騎乗-位以外やらせてくんねーし、どこまでSなんだか。。。(汗

ま、毎回1 0 マ ソ以上もらえるから俺はこれからもティムコ踏まれ続けるけどなwwwww

http://Bee.Subekarazu.com/jidtrqx/
Posted by ふみふみっ!www at 2009年10月17日 22:19
(o>ロ<)oコンニチハアアアアアアアア

やっぱり週末はドタバタ
ダッシュでごめんね
ε=ε=ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
Posted by 琴ママ at 2009年10月17日 23:17
ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪

実は今日から1泊2日で旅行してき〜す
ということでダッシュでごめんね(ノω・、) ウゥ・・・
щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
Posted by 琴ママ at 2009年10月18日 02:27
ヾ(´ω`=´ω`)ノこんちゃ〜〜〜♪
いつも凸ありかとです^^
いいお天気で気持ちい〜♪
洗濯に布団干しにわんこの散歩
一通り終わってゆっくりしてます^^
骨格、絶対ゆがんでるわ〜
直さないと怖いよね・・・
今日もいいことありますように♪
ヾ(≧∇≦)〃 ・*:..。o○☆*゚+.☆。+
Posted by obaji at 2009年10月18日 08:40
いつもありがとう(^▽^)☆
今日は新潟雨で寒いです!!
今日はお家でのほほんと
しています☆(≧▽≦)

チビたちはパパと
ゲーム中☆(≧▽≦)
Posted by あいら at 2009年10月18日 13:54
ANZUさん
こんにちは(*⌒ー⌒笑)o

金木犀の香り漂う秋晴れの大阪です。
一年で最高の季節ですね(*⌒ー⌒笑)o

今日もダイエット微進中
ありがとうございます、d(-_^)感謝

(*⌒ー⌒笑)o『笑う門には福来る』
Posted by 桜パパの≡⊂⌒⊃≡Slowlife at 2009年10月18日 14:01
応援 〜凸ヽ(。・ω・桜)ノ
Posted by 桜パパの≡⊂⌒⊃≡Slowlife at 2009年10月18日 14:02
ANZUさん、こんばんは!

ビール腹について勉強になりました〜^^
アルコールをいただくときに気をつけたいことが
参考になりました。

いつもありがとうございます凸
Posted by やまゆり at 2009年10月18日 15:37
こんばんは〜^^
ビールやカクテル、チューハイが大好きで毎晩のように飲んでます^^
つまみはあまり食べなうようにしてまうすが。。v(^ー^;)
ウエストは気になります(^ー^;)
Posted by rin at 2009年10月18日 18:38
ANZUさん、こんばんは☆
モアイ♪です(^^♪
いつもありがとうございます<(_ _)>

最近、体重が減ったので、
嬉しいです☆彡
もっと頑張ります☆
Posted by モアイ♪ at 2009年10月18日 22:25
いつもありがとうございます♪
あいらもアルコール大好きです☆
お正月は飲みすぎました〜

新潟は今日から吹雪いて大変です〜
明日の朝は積もっていそうです!
また雪かきかなぁ〜
Posted by あいら at 2010年01月13日 22:26
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