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【短期間でリバウンドしないダイエット法】食事制限はしない

バリニーズエステ&骨格スリミング「japin」"/

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ダイエットにはいろいろな方法があります。
食事を制限するダイエットの場合、
単品ダイエットから低炭水化物ダイエット
断食ダイエットというものもあります。


リバウンドする要素たっぷりなのですが・・・


運動となるとさらにダイエットの方法は広がって生きます。
ヨガやピラティスといったエクササイズがあったり、
「ビリーズブートキャンプ」「コアリズム」
なんていうのもありましたね?



これらのダイエット方法はまったく違いますが、

「効果のある人にはあるが、効果のない人もいる」


おそらく無限にダイエット法はありますが、
誰にでもダイエット効果があるというものは
皆無なんではないでしょうか?


体系が違う、食生活が違う、仕事が違う、
趣味や遊びが違う。


ダイエットのやり方も違うんだろうけど、
体系や食生活が違うんだから、

ひとつのダイエット法を試してみて、結果が出なかったとしても
自分を責める必要はまったくありません。
だめだったら、次のダイエット法をやってみるのもいいですよね。


いくつかのダイエット法を同時に試してみることもいいですよね。

そうすると、ダイエット方法には一つ一つに効果を
期待することができるし、

それらのダイエット法をいくつか同時に行ってみれば、
それぞれのダイエット法の効果が出てくるかもしれません。

すると、ひとつだけのダイエット法を試してみるよりも、
大きな効果が出てくる可能性もあります。


だからと言って、食べないダイエットはおススメしません。
新米がでてきて、ご飯も美味しくなってきますよね。


炭水化物は、野菜を多めにすると太りません。
食べ過ぎたと思ったら、運動系のダイエット
多めにするといいですね。


体はつながっているので、
バランスのとれた食事と適度な運動が
ダイエットには一番いいですね。


バナナダイエットするなら、あと2品プラスするとか
キャベツダイエットは、あきるので週に2回とか。

食べ物のダイエットだけでは、必ずリバウンドするので、
バランスが取れるようにします。


食べるタイミングと食べる順番を考えて、
ストレッチや筋トレをしていれば、
ダイエットも効果がでてきて、


短期間であっという間にリバウンドってことは、
ないと思います。



夏休みが終わって、ワンコはお留守番が多くなったので、
夜、散歩に行ってるのですが、


何しろうちの周りは、自然だらけなので(笑)
森林浴しながらウォーキングしてます。


近くの公園まで行くのですが、
散歩になれてないワンコは、座りこみ・・・

夜の車のライトが怖いようで、
通りの多い道路に出ると歩きません(汗)


3分の1くらいは、抱っこしてます。
私の歩き方は、少し早いようなんですが、
それでも40分くらい、
次の日はなれたのか35分でした。

もちろん、「私は女優よ〜」

って気分で、胸張って、1本ラインを歩くようにしました。
鼻から息を吸って、口から吐いて腹式呼吸をしながら。


それでも汗は出ます。(滝汗)
代謝がよくなったのか、脂肪がまだまだあるのか・・・

ヒップ周りは、まだまだだよなぁ〜


歩くのに外反母趾で歩きにくい、
痛くて歩けないっていう若い人が多いのですが、

外反母趾は、早いうちに改善したほうがいいですね。
手術しても、完治はしないそうです。


◆外反母趾の誤解を解き、一人で、かんたんに改善する方法


自分好みの好きな靴を履くためにも早めの改善が必要ですよね。




今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。



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| コメント(16) | トラバ(0) | ダイエット

この記事へのコメント
おはようございます♪
いつも訪問&コメントありがとうございます(*^^)v
個人個人に合ったダイエットってあると思います。
私は、運動を中心していくのが合ってる気がしていますよ。
Posted by hirokun at 2009年10月06日 10:10
(o>ロ<)oコンニチハアアアアアアアア

自然が多いところにすんでらっしゃるんですね
空気が澄んでそうでいいですね

щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
Posted by 琴ママ at 2009年10月06日 10:30
ANZUさん、こんばんは!

ワンコとの散歩は楽しくて
健康にも良くていいですね〜^^

いつもありがとうございます凸
Posted by やまゆり at 2009年10月06日 17:31
最近、歩くのサボってます・・・
てきめん、お腹周りがダボ付いてきました
私は女優よっていう歩き方・・・
暗い道でやってみますね(笑)
Posted by たらちねばあさん at 2009年10月06日 18:41
こんばんは。
いつも有り難うございます^^
なんか今日はチョット気分がお疲れ気味です><
ANZUさんもお体に気をつけてくださいね。

また来ますね〜
Posted by Mck@au at 2009年10月06日 18:49
頑張ってください、応援してます^^
Posted by タベテン at 2009年10月06日 18:54
こんばんは〜
いつもありがとうございます。
ホチッとしていきまーす。
Posted by ネコママ at 2009年10月06日 21:38
こんばんは〜

確かに、どんな人にも合うダイエットってあいませんよね。
私も実際、合わないダイエットってたくさんありましたし。

ダイエット成功の早道は、自分の体と対話することなのかも。
自分の体に耳を傾けていれば、きっと自分に合うダイエットも見つかりますよ。

って、それがすっごく難しいのですが。。。(´∀`;)

応援ぽち★
Posted by ぷりんもも at 2009年10月06日 21:40
こんばんは・・・
たしかに、ダイエットは、いろいろありますね。。
気持ちよく、続けられる方法をみつけられるのが、一番ですね^^

Posted by コスモ at 2009年10月06日 21:42
こんばんは。
いつもありがとうございます<(_ _)>
最近天候が悪いというのも
あるのだろうか…
風邪が。。。やばいです。。

応援してかえります♪
Posted by モアイ♪ at 2009年10月06日 21:43
急に冷え込んできました。
寒いのが苦手です・

いつもありがとうございます。応援完了です。
Posted by SATOMI at 2009年10月07日 06:26
ヾ(´ω`=´ω`)ノこんちゃ〜〜〜♪
いつも凸ありかとです^^
なんだか静かな朝なんだけど
嵐の前の静けさなんだろうか・・・
家が飛ばされなきゃあいいけどなあ〜
リバウンドすると、前より脂肪がつくから怖いよね〜
のんびりマイペースです^^
今日もいいことありますように♪
ヾ(≧∇≦)〃 ・*:..。o○☆*゚+.☆。+
Posted by obaji at 2009年10月07日 07:36
ANZUさん( ´ー`)ノ コンチャ

なにしても効果が現れにくい体質みたいです。
即効性を求めるダイエットは止めました。
続けることが大切!
これからエクササイズです^^

ヾ(。・ω・)ノ凸凸凸

Posted by ひよ at 2009年10月07日 11:12
*゚ロ゚)*゚ロ゚)*゚ロ゚)ノ

ワンちゃんとの
お散歩楽しそうだなぁ♪

でも 今日も雨ですね
洗濯ものが・・
(ノд-。)

U・ェ・Uσ
Posted by ジア at 2009年10月07日 11:43
こんにちは
ワンちゃんも慣れない場所は緊張してしまうんですね・・
抱っこで40分
しかも「私は女優」
美意識大切だわー気をつけます。
Posted by saki at 2009年10月07日 15:08
森林浴しながらのウォーキング
良いですね(^^)
愛犬ちゃんと一緒なら
尚、楽しいですね♪
私も、たまには、じゃなくて
定期的にウォーキングとかの運動
したいです!
Posted by のんのん at 2009年10月07日 22:26
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