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ダイエットの停滞期を乗り越えリバウンドしないダイエット

バリニーズエステ&骨格スリミング「japin」"/

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ダイエットをして、短期間でリバウンドしないために、
停滞期も楽々乗り越えたら、
ダイエットも楽しくできちゃうよね。



停滞期だからとあきらめないで、
野菜多めの多品目を食べて、


筋トレストレッチをしましょう〜


脂肪が燃える代謝を上げるには酸素は必要不可欠ですね。
ストレッチも、筋トレも、

呼吸をゆっくり深くすることで、
かなり効果が違ってきます。



ダイエット効果の他にも、美肌効果や
健康面でのいい効果が期待できるし、


何かが燃える時は酸素が必要になりますよね。
脂肪も同じように、燃えるには酸素が必要です。



酸素は、筋肉などの組織に入り込んだ脂肪酸も
燃やしてくれます。



口からだと、雑菌やホコリまで吸ってしまうので、
呼吸はなるべく鼻ですることが良いですよね。


鼻で息をすることにより、
体温で温められ湿気が多くなり肺に取り入れやすいんです。


口で呼吸をしているともともとは閉じているべき口の筋肉が、
常にゆるんだ状態になっていることになり


顔全体のたるみにもつながります。


インフルエンザが流行っていますので、
予防も大切ですね。


手洗い、うがいはこまめにしましょう。
うがいは、うがい薬を3倍の濃さですると、
かなり効果的です。


スープや炒め物、焼き物などに、
にんにくや生姜を使って、
免疫力を高めましょうー!!




今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。



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| コメント(6) | トラバ(0) | ダイエット

この記事へのコメント
おはようございます♪
いつも訪問&コメントありがとうございます(^^♪
ジムのトレーニングでも、呼吸法からやってます。
吸ってはいてのリズムが悪いと、せっかくの筋トレ
も効果半減みたいですから。
Posted by hirokun at 2009年10月03日 10:02
お久しぶりです!
インフルエンザ、そちらはいかがですか?
ANZUさんの地区でもインフルエンザの方が出たって
聞きました。ご注意くださいね。

うちのほうもあっちこっちでインフルエンザの感染はあるようです。が、幸い自分の家族や周りの方は今のところ無事です。
Posted by rpath at 2009年10月03日 18:12
辛くなるとハァ〜ハァ〜と
口で息をして酸素取り込んじゃってます^^;

鼻からの方が良いのかぁ〜
でも難しいなー体力ないのかな?!
Posted by ネコママ at 2009年10月03日 20:17
こんばんは

鼻呼吸ですね!

了解!口は引き締めて・・
鼻で精一杯呼吸します!
Posted by misawa at 2009年10月03日 21:44
今日は時間がないのでこっちで(ーーA;; アセアセ
ごめんね

щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
Posted by 琴ママ at 2009年10月03日 22:30
いつもありがとうございます。
ダイエット番長です。

インフルエンザ対策で
イソジン3倍濃くして
うがいしてみます。
Posted by ダイエット番長 at 2009年10月04日 04:23
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