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ダイエット成功方法!健康にダイエットするためには【骨格】2

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ダイエットは、楽しくしましょう〜
ダイエットは、元気になることです。
ダイエットは、骨格の歪みを整えることです。


体に取り入れるカロリーよりも、
消費するカロリーのほうが多ければ、
脂肪燃焼され、少なければ
脂肪が溜まり太りやすくなります。



カロリーを消費させるためには、
基礎代謝を上げることです。

基礎代謝の大きさは、筋肉の量によって
決まるので、筋肉の少ない人は、
基礎代謝も少なく消費カロリーが少ないのです。


筋肉の少ない人は、脂肪が付きやすいってことですね。
骨格の歪みがないと筋肉も均等にバランスよくつくので、
内臓機能も神経伝達もよくなるので、
ホルモンバランスも整う。


筋肉がないと、老化も早いし、病気にもなりやすい。



骨格の歪みがなく、血液循環が良ければ、
健康で、病気にもなりにくいし、ダイエットもできるし、
楽しく過ごすことができますね。



骨格の歪みがあると、
いつかは、どこかに症状がでてきます。
ゆっくり進行するので、後から症状がでます。


今すぐ症状が出ないからといって
安心しないでね。


やはり自分メンテナンスは、必要だと思うよ。

毎日、忙しく働いてると、
姿勢が悪くなったり、
食事の時間がずれたり、
栄養のバランスが悪くなったり、
運動ができなかったり、
ストレスがたまったり・・・・



少しずつ、自分の体を崩してる。
もっと、もっと、自分の体をいたわってほしいよね。



どこかで、時間を作ることは、
大切だよね。


温泉に行ったり、
特別な料理を食べたり、
エステやスパなど

癒しってとっても大切です。


ダイエットがストレスになっていたら、
全然効果でないし、


○○したから〜
これ、食べちゃったけど・・・
我慢したぞー
とか、なんだか辛そうなダイエットしてませんか?



楽しみを見つけて、目標があると
元気が出ると思います。


大きな夢はあるのですが、
まずは、小さな目標から。


この間、オチビとワンコと旅行に行ったのが
とても楽しくて、
女同士(笑)の旅行もいいなぁ〜って
思ったりして。


今度は、夏休みがくるので、
夏休みまでに
ヒップアップと二の腕をもう少し細くしようかと、


きのうも
筋トレをしました。

鏡でみたら、
うっすら、筋肉があった!(笑)


これは、嬉しかったですよ〜ん。
骨盤ベルトをしながら
筋トレしました。
もちろん、腰回しもしましたよ〜。



くびれは、バッチリ残ってますので、
あとは、ヒップアップと二の腕!!
二の腕が細くなるとかなり痩せて見えます。



癒しを入れながら、目標を立てて、
自分メンテナンスしてみてください。



今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。
今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。
感謝して、ついてる一日でありますように。



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| コメント(20) | トラバ(0) | ダイエット

この記事へのコメント
おはようございます♪
いつも訪問&コメントありがとうございます(^_^)v
筋肉は、意識を持って鍛えないと年々弱くなって
しまいますよね。
ジムで何とか増量目指しています。
Posted by hirokun at 2009年06月17日 08:48
おはよー
お出かけ前の訪問&コメント、感謝しております
骨格って変らないという意識があるから
あまり気にしないのが普通ですよね
時間掛けると歪みも治る
みんな気付いたらいいのにね

応援☆ポチ!!
Posted by munkichi at 2009年06月17日 10:43
ANZUさん( ´ー`)ノ コンチャ

スロトレ始めてから、
少し筋肉が付いてきた気がします。
気のせいじゃないことを願って、
続けていこうと思います。

いつもありがとうございます^^
おうえん凸凸凸

Posted by ひよ at 2009年06月17日 11:44
ANZUさん こんにちは〜

僕は姿勢が悪いので骨格の歪みは
気になるますね。

応援凸
Posted by ルノルマン at 2009年06月17日 12:45
こんにちは!
昨日はありがとうございました!
いろんな方からの意見をリアルタイムに聞ける
ブログの存在に改めて感謝です。
本当に参考になりました!!!

>くびれが残ってる
すごいです。

今日は同じく「夏休み」がキーワードなのに
何も目標を持ってない自分に反省。
夏までに! 自分メンテ頑張ります。
気付かせてくださってありがとう〜〜☆
Posted by saki at 2009年06月17日 12:45
大きな夢はあるのですが、
小さな目標からですよね。

同感です

癒しをいれながら!!!

がんばります

応援!

Posted by 簡単ダイエット★ミミ at 2009年06月17日 13:09
置き手紙を設置しましたので、
急いで応援回りをしているときとかに
利用して下さいね。
後ほど、あたしも応援に伺いますので
活用して下さい。

応援☆
Posted by momo at 2009年06月17日 14:14
こんにちは

骨格のゆがみって・・
いろいろなところに影響がでるんでしょうね?

注意しなきゃ!です!
Posted by misawa at 2009年06月17日 16:11
私、すごい筋肉質なんです。
ですので、あまり激しい運動すると、
ムッキムキになって
かっこ悪くなりますのでほどほどエクサです^^;

凸凸
Posted by ワタナベ at 2009年06月17日 16:29
ANZUさん、こんばんは!

筋肉はある程度つけておきたいですよね〜!!
健康のためにも適度な運動は続けたいです^^

いつもありがとうございます凸
Posted by やまゆり at 2009年06月17日 16:41
ANZUさん、ヾ(〃⌒ ー―――⌒)ノ~~コンニチワァ♪
筋肉量を増やせば代謝もアップするのでその為にも日々の筋トレ大事ですよね。
σ(´v`〃)ァタシもねこの4年3ヶ月、筋トレには力を入れていまして、ジムでのマシーンでの筋トレ・加圧・自宅での筋トレ等を頑張っていますが、なかなか筋肉量を増やすのって大変でね(●´∀`;汗)ゞ
悪戦苦闘しているの( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん
年齢も年齢なので思うようには行かないところもあるけれど、頑張ります♪(*^ ・^)ノ⌒☆

今日もランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッ
Posted by あずたん at 2009年06月17日 17:54
ANZUさん

ご無沙汰してます。めしおです。
またまたメールお送りしたので、
見てみてください。

応援!
Posted by めしお@美容ダイエットブログ at 2009年06月17日 18:05
今日エステに行ったら骨盤ゆがんでるって
言われました・・・orz

これは本気でなんとかしなきゃです〜(泣)

凸ヾ(・´`U
Posted by 一花 at 2009年06月17日 19:57
こんにちわ〜ANZUさん。

今日は一人で今子供の面倒見ないといけないので
急いで応援していきま〜す。

凸3
Posted by めだか at 2009年06月17日 20:58
こんばんは〜
遅くなりました〜
またきまーす★
Posted by のぞみ at 2009年06月17日 20:59
いつもありがとうニャン☆
今日もプチッとね〜!!!!
いい天気で今日もすがすがしかったニャン☆
Posted by あいら at 2009年06月17日 21:40
目標を立てるのって
やっぱ大事だよね!!

マタネー....ε=( ≧∇)ノ 凸ok
Posted by うーちんママ at 2009年06月17日 21:49
こんばんは!
無理なく筋肉つけて、健康な体つくりしたいです。
週後半、頑張りましょう〜☆
凸凹
Posted by サユサユ at 2009年06月17日 21:50
こんばんは。
継続できるダイエットを心がけたいですね。
続かないダイエットは逆効果ですし、精神的にも良くない。
節目節目になるような小刻みな目標を持つっていいことですね。

ポチッ!
Posted by かっちゃん at 2009年06月17日 22:14
おはようございます!

週末まであと少し、嬉しくて寝つきが悪くなってきました!

応援!

心配していただいてありがとうございます。元気全開です!
Posted by メタボ人 at 2009年06月18日 06:16
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