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段階圧力靴下を履いて、やってみてね〜



椅子に座り、右足を上にして足を組みます。
両手を組み、右ひじは背もたれに、
左ひじは、組んだ右足の外側におき、
腰をひねります。

足を戻し、左側も同じようにします。
左右交互に3回




肩幅に立ちます。
左足を1歩横にだし、つま先を外側に(横)向けます。

右手で、右側の骨盤を押さえます。
左の膝をまげて、右側の骨盤を押します。
反対側も同じように 5回ずつ




犬もなかちゃん

トリミングに行って来ました。
かわいくなったよ〜ん。

もなか



ドッグカフェにも、行ってきました。
ワンちゃん用のおやつもありました。


ささみジャーキーと
カボチャのロールケーキを食べました犬



カボチャのロールケーキ



美味しかったみたいで、
あっという間に食べてしまいました。



また、違うところにも行きたいなぁ〜

もなかは、とっても人懐っこいんです。


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| コメント(5) | トラバ(0) | ダイエット ー ストレッチ

この記事へのコメント
こんばんは!
ホントだ、もなかちゃん、可愛いねー(≧∇≦)
かぼちゃのロールケーキは、私も食べたいよー(爆)。
明日もいい1日でありますように☆
応援!
Posted by tama at 2009年03月04日 23:08
サイト運営者 様

突然のご連絡失礼致します。
株式会社フルスピードの村山と申します。
murayama@fullspeed.co.jp

弊社はインターネット広告の代理事業を行っておます。
http://www.fullspeed.co.jp/

今回、
貴サイト【ダイエット成功!簡単でリバウンドしないお手軽健康ダイエット】を拝見し
佐藤藍子さん愛用のダイエット食品、「パステルゼリー」や、
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広告をご掲載いただき、貴サイトを経由して商品が購入されましたら、
購入額の5%を報酬としてお支払いいたします!!

貴サイトと非常に親和性の高い広告でございますので、
多くの報酬をお受け取り頂けるかと存じます。

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以下、ご掲載いただきたい広告の詳細です。
ぜひ前向きなご検討いただければ幸いでございます!!

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 美しく健康に♪ヒルズコレクション販促プログラム
  
【URL】 http://www.hillscollection.jp/

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【プロモーション名】
 エクササイズDVD通販 エクサボディ販促プログラム
  
【URL】 http://www.exabody.jp/

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エクササイズ"コアリズム" がおススメです!
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是非、ご検討いただきたくお願い致します。

長文となり申し訳ございませんが、
最後までお読みになって頂きまして、有難うございました。

ご連絡、お待ちしております!!
Posted by 株式会社フルスピード 村山 at 2009年03月04日 23:15
こんにちは。
コメントありがとうございます(´∀`)

もなかちゃん可愛いですね(^ω^)★
私はアレルギーでわんちゃんと住めないので、羨ましいです。

過去の記事も少しさかのぼって読ませていただきました。
ちょっとした時間で出来ることも多く、とても参考になりました♪

代謝を促してダイエットすることは、バストアップや美肌作りにもとても効果的だと思いますので。


それでは、また遊びに参りますね。
Posted by 帆澄 at 2009年03月05日 07:57
おっはよ〜♪
今日は出勤前に

(ノ≧∀≦)ノ・‥…━━━★ポチッ完了!!

もなかちゃん
ちゃ〜んとカメラ目線で可愛い!!
Posted by うーちんママ at 2009年03月05日 08:45
こんにちは〜シゲshigeです^^

もなかちゃん、スッキリして可愛くなったね〜^^
これから、春になって天気が良くなればドッグカフェやドッグランに行く機会も多くなるでしょうし、楽しみだよね!!

我が家も、妻は元トリマー養成所の講師だったんで、来週から続々と我が家のD&A夫妻の子供達のトリミング予約で一杯です!!

ワンコと散歩しながらのウオーキングも楽しいしね!

応援☆
Posted by シゲshige at 2009年03月05日 10:39
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