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15キロ健康ダイエット成功したANZUです。


ダイエット成功するためには、
体を温めて、低体温を改善したほうが
ダイエットの近道です。


今日は、メッチャ冷え込んで、午後から雪になるそうです。

寒い時って、足もとから冷え込むから、
健康にダイエットするなら常に足は暖めた方が、

血液の流れも良くなるので、
体も温まりやすく、老廃物も流れやすい。



最近、入浴剤にはまりかけてるのですが、
シャワーだけの人は、痩せにくいので、
バスソープなどを使ったりして、
バスタイムを楽しくしてね。



体温が上がりますから、
基礎代謝が上昇し血液・リンパの流れもよくなります。


人の体は体温が1℃上がるだけで、
基礎代謝が13%も上昇するんですね。


サウナは、体重が減るけど、減っているのは体内の水分だけで、
サウナの後に、水などを飲んだりしたら、
また、元に戻っちゃう。


だからといって、水分を取らないと、
お肌が乾燥してボロボロになってしまいます。



体温が低いとダイエットはうまくいきません。

体温が上がれば、血行もよくなるので、
脂肪がスムーズに排泄されます。


痩せるためには、健康になり、健康を維持すること。
健康を維持するには、
骨格の歪みを整えて、体温を36.5度くらいに
保つ方がダイエット成功につながります。


体温が低く、体が冷えてると、
内臓脂肪が付きやすくなるので、
健康にも良くないし、
ダイエット成功には難しいですね。



今まで、シャワーだけだった人は、
今日から、湯船につかるようにしてみてくださいね。


冷え症や風邪の予防にもなる
カボチャ


カボチャには、
ビタミンA(カロチン)、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、
ミネラル、ポリフェノール等の多くの栄養素を含みます。


カボチャの場合デンプンに守られているため、
加熱で調理をしてもビタミンCは壊れにくくなっています。


おかずにも、お菓子にもなるから、
子供達にも大人気!!


スープに入れたり、煮物にしたり、
ケーキにしたり。


ダイエット中でも、ケーキは食べますよ〜ん。
ダイエット中だから、食べれない」
「食べたら、太っちゃう」

なんて、マイナスにならないで、
美味しく作ってくれて感謝!

食べることに感謝!

今日は、ひな祭りですね。
皆さんの所は、どんなメニューかな?


そして、もうすぐホワイトデー
生キャラメル(バニラビーンズ入り)作ったけど、
超美味しい〜♪


ホワイトデーは、なかなかもらえないので、
自分で作りました。(笑)



生キャラメル(バニラビーンズ入り)




今日も、最後まで読んでくださって、
ありがとうございます。


今日も元気に明るく楽しくお過ごしください。




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| コメント(9) | トラバ(0) | ダイエット

この記事へのコメント
こんにちは!
生キャラメル美味しそう〜☆
お料理上手なんですね♪

低体温なんすよ・・・・
1℃でも上げる努力しないといけませんね!
反省!
そして応援!
Posted by サユサユ at 2009年03月03日 11:55
コンバンワ―*.゚+ヽ(○・▽・○)ノ゙ +.゚*―!!

生キャラメル手作りなのぉ〜〜
すごぉ〜いヽ(o`・∀・´)ノ
うちは桜餅買って来ましたっ^^
キャラメルが食べたくなっちゃうなぁ〜笑

(*'-')σ凸*:・・:*マタネー*:・・:*
Posted by あり at 2009年03月03日 19:27
ANZUさん、こんばんは!

体温が1℃上がるだけで、
基礎代謝が13%もあがるのですね〜!!

かぼちゃはたくさんの栄養が入っていますね〜!!
好きなのでこれからもたくさんいただきたいと感じました。

応援凸
Posted by やまゆり at 2009年03月03日 21:52
いつもありがとうね〜☆
生キャラメル☆作ったのぉ〜!!
美味しそう☆(≧▽≦)

今日もプチッとね〜!!
Posted by あいら at 2009年03月03日 22:08
(*´∇`)ノ こんばんわ〜

生キャラメルって作れるんだ!
すごい〜!食べたい・・・^^

基礎代謝って大切なんですね。
明らかに悪いと思ってます。
かぼちゃ食べよ。

ヾ(。・ω・)ノ凸凸凸
Posted by ひよ at 2009年03月03日 22:30
生キャラメル、手作りって凄いですね!
毎日生姜やら体の温まる物を必死に
とってはいるんですが、それでも冷え性。
どうやったら・・・orz

応援☆☆
Posted by 一花 at 2009年03月03日 22:50
いつもありがとうございます!
本日も2箇所から応援完了です!
m(__)m
早く春が来てほしいですね!
Posted by メタボ人 at 2009年03月03日 22:55
3月3日 おひな祭りでしたね〜☆
あかりを つけましょ〜 ぼんぼりにぃ〜♪♪♪


生キャラメル バニラビーンズ入り☆
レシピ
教えて!!教えて!!

(ノ≧∀≦)ノ・‥…━━━★ポチッ完了!!
Posted by うーちんママ at 2009年03月03日 22:56
3月3日 おひな祭りでしたね〜☆
あかりを つけましょ〜 ぼんぼりにぃ〜♪♪♪


生キャラメル バニラビーンズ入り☆
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Posted by うーちんママ at 2009年03月03日 22:57
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