ダイエットストレッチ バストアップ

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15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。





両腕を前に肘を直角に曲げます。
手のひらを顔のほうに向け
息を吸います。

肘は、直角のまま、息を吐きながら
腕を真横にします。

10回





息を吸いながら、右手の甲を後ろにして手をで組みます。

息を吐きながら、右の手のひらを後ろに向けるように
後ろに押し出します。

この状態で深呼吸3回

右手と左手入れ替えます。
各3回





壁に向かって50センチほど離れて立ちます。

壁に手をついて、
息を吸いながら肘を曲げます。

息を吐きながら、肘を伸ばします。

壁に向かって腕立てをする感じです。

10回




簡単にできるので、
ちょっとした時間の合間にやってみてください。


段階圧力靴下を履いてやると、もっと効果的です。





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Comments

こんばんは。
めしおです。

日付変わりそうなので、
急いで凸ヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ｵｳｴﾝ

またすぐ来ます。

Posted by めしお＠美容ブログ at 2009年03月01日 23:31

いい方法だと思います。

できれば、

タオルや手ぬぐいを用いたほうが良いかと・・・

つまらない独り言です。

Posted by 相方 at 2009年03月02日 00:16

ANZUさんこんばんは。めしおです。

圧力靴下ってバストアップにも効くんですか！？
すごいですね〜！

ちなみに、商材は購入してないです。
自己暗示は家でも恥ずかしいかもです。
声出して言うんで。

凸ヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ｵｳｴﾝ

Posted by めしお＠美容ブログ at 2009年03月02日 01:25

おはようございます。
バストアップ実行中ですので、
参考にしてやってみます！！＾＾

作日はリンクありがとうございましたー！

応援凸凸済み

Posted by ワタナベ at 2009年03月02日 10:12