最近の記事

ダイエットストレッチ  バストアップ

バリニーズエステ&骨格スリミング「japin」"/


健康にダイエットメルマガ発行してます。
購読はこちらから〜携帯電話


人気blogランキングへ応援よろしく〜!!
にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット成功へ

ポチッと応援よろしくお願いします。


15キロ健康ダイエット成功したANZUです。





両腕を前に肘を直角に曲げます。
手のひらを顔のほうに向け
息を吸います。

肘は、直角のまま、息を吐きながら
腕を真横にします。

10回





息を吸いながら、右手の甲を後ろにして手をで組みます。

息を吐きながら、右の手のひらを後ろに向けるように
後ろに押し出します。

この状態で深呼吸3回

右手と左手入れ替えます。
各3回





壁に向かって50センチほど離れて立ちます。

壁に手をついて、
息を吸いながら肘を曲げます。

息を吐きながら、肘を伸ばします。

壁に向かって腕立てをする感じです。

10回




簡単にできるので、
ちょっとした時間の合間にやってみてください。


段階圧力靴下を履いてやると、もっと効果的です。





健康にダイエットメルマガ発行してます。
購読はこちらから〜携帯電話


人気blogランキングへ応援よろしく〜!!
にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット成功へ

ポチッと応援よろしくお願いします。

| コメント(4) | トラバ(0) | ダイエット ー ストレッチ

この記事へのコメント
こんばんは。
めしおです。

日付変わりそうなので、
急いで凸ヾ(゚∀゚)ノ オウエン

またすぐ来ます。
Posted by めしお@美容ブログ at 2009年03月01日 23:31
いい方法だと思います。

できれば、

タオルや手ぬぐいを用いたほうが良いかと・・・

つまらない独り言です。
Posted by 相方 at 2009年03月02日 00:16
ANZUさんこんばんは。めしおです。

圧力靴下ってバストアップにも効くんですか!?
すごいですね〜!

ちなみに、商材は購入してないです。
自己暗示は家でも恥ずかしいかもです。
声出して言うんで。

凸ヾ(゚∀゚)ノ オウエン
Posted by めしお@美容ブログ at 2009年03月02日 01:25
おはようございます。
バストアップ実行中ですので、
参考にしてやってみます!!^^

作日はリンクありがとうございましたー!

応援凸凸済み
Posted by ワタナベ at 2009年03月02日 10:12
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

明らにアクセス誘導と分かるような宣伝のコメント、アダルトサイト、カテゴリにアダルトがあるサイトは、こちらの判断で削除させていただきますので、ご了承ください。また、御用のある業者の方は、コメント欄ではなく、右サイド、プロフィール欄のメルアドまでお願い申し上げます。個人的に、このコメント欄はとても大事にしておりますので、どうぞご理解頂ければと思います。 皆様のご協力に感謝申し上げます。
この記事へのトラックバック



×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。