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15キロ健康ダイエット成功したANZUです。



ダイエット方法って、いろいろあるけど、
楽しくないと続かないし、
同じものを食べるのも飽きるし・・・


私がわがままなのか(苦笑)

ダイエットもそうだけど、
人間って、すぐなれちゃうから


薬も、同じものを飲んでると慣れてきて
効かなくなる


病院のせいじゃないんだよね。
体が、薬になれちゃうから、効かなくなるの


ダイエットも、○○ダイエットみたいに、
同じものを単品食べるのって、飽きちゃうから
3日も続かない。


夕飯でさえ、同じものは嫌だしね。

私の場合は、食べ物でダイエットは、無理そう(滝汗)
それで、痩せるなら、太ってる人いなくなりそうだしね。


黒酢、昨日飲み忘れちゃった。
今朝、あわてて飲んだりして。あせあせ(飛び散る汗)

習慣にならないとだめだねー。
つい、忘れちゃう。



朝のエクササイズは、忘れないで、習慣になってるよ。
なぜなら、


いきなり起きると寒いから、
布団を半分かけて、腹筋
ちょっと、暖まってきたら、足上げ

そうすると、寒い部屋でもすぐに起きられるから。
そして、いつもの段階圧力靴下


この段階圧力靴下は、倖田來未ちゃんも愛用してる。
普段着のとき、どんなファッションでも、履いてるみたい。

すぐに履けるように、「倖田式靴下の履き方」があるようです。
足が浮腫んでパンパンだったけど、
この段階圧力靴下履いて、ブーツが履けるようになったって、
喜んでたんだよね。



そして、トイレに行った後、
お湯を飲んで、腰回し。


ここまでは、習慣になってます。
ダイエットも、いい習慣になるといいね。




食事は、手抜き(爆)
でも、たまに品数が多い時がある。
野菜は、いつも種類を多くするようにしてる。

酵素を意識してね。


きのう、犬もなか 散歩デビューしました。
大はしゃぎで、小走りしてました。


さすがプードル、ちゃんと私の横を歩いてました。
散歩の躾はまだしてないんだけどね。


犬もなかは、初めての散歩だったので、
5分で切り上げました。
まだ、行きたそうだったけどね。


夕飯後、犬リクとメロンの散歩
背中を伸ばして、胸をはって、
意識して歩きました。


夕飯食べすぎたかと思ったけど、
以外と今朝はお腹がスッキリしてた。


黒酢飲んで、散歩がよかったのかな?
まだ、2回目だけどね(笑)


体は、重くないのは確かだよ。


ダイエットは、楽しくいろいろやってみたいよね。
段階圧力靴下はいてると、効果が早いのは、確かです。





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| コメント(10) | トラバ(0) | ダイエット

この記事へのコメント
こんにちは!
お昼休みにご訪問!
朝起きて、運動☆
健康的ですね!
私はぬぼ〜〜〜っと起きて、
ぬぼ〜〜〜っとコーヒー飲んでと
体をズリズリ引きずりながら行動開始!
見習わなくてはと思いました。
応援!
Posted by サユサユ at 2009年02月27日 12:41
ダイエットは、ホント
楽しくいろいろやってみたいですよね。

段階圧力靴下 私もはいてます

応援!!!
Posted by 簡単ダイエット★ミミ at 2009年02月27日 14:09
朝の運動いいなー
夜の運動より、朝の方がいいって言ってました
格闘家の角田さん?だっけか
朝の散歩、夜ストレッチ、っていいと思いません?
犬の存在、やっぱ羨ましい!

今日も応援ポチポチー!
Posted by munkichi at 2009年02月27日 15:10
ANZUさんこんにちは。
めしおです。

段階圧力靴下ちょっとお高いけど、
その分効きそうですねぇ。

パン屋さん&パン教室やられてるんですね〜
で、エステサロンも経営されてるんですよね?

凸ヾ(゚∀゚)ノ オウエン
Posted by めしお@美容ブログ at 2009年02月27日 16:28
(。・ω・)ノ゛ コンチャ♪
酵素効くと思います。

あたしはたぶん酵素不足だろうな〜

応援凸3
Posted by めだか at 2009年02月27日 17:01
こんにちは^^
メルマガはまだ配信して
いないんですよ〜。
次も音声にチャレンジです。
まだ、執筆中です^^;
もうちょっと待っててくださいね
Posted by ワタナべ at 2009年02月27日 17:11
ダイエット、楽しくないと続かないですよね〜!
あと、習慣にならないと難しいのも
確かに・・・

うう。私も頑張ります!

応援☆☆
Posted by 一花 at 2009年02月27日 19:27
雪が降ったんですかぁ??
寒かったんですね
((;゜Д゜))ぶるぶる

まだ 冬なのかなぁ・・・・
春が待ち遠しいネ

お散歩デビュー
したんですね〜☆
想像しただけで 可愛い♪

(ノ≧∀≦)ノ・‥…━━━★ポチッ完了!!
Posted by うーちんママ at 2009年02月27日 19:51
こんばんわ♪
カラダの慣れってありますよね。
でも、それ以上にやるってなったら
結構大変だったりして。
で、続かないんですよね。
ひよの場合。
気合が足りませんね^^;

ひよが行った事あるフェイシャルは、
頭皮マッサージはしてくれなかったです〜。
人にやってもらうと間違いなく寝ますね。

応援ヾ(。・ω・)ノ凸凸凸
Posted by ひよ at 2009年02月27日 20:09
ANZUさん、こんばんは!

もなかちゃんの散歩デビューだったのですね〜!!
これから距離・時間が延びていくと楽しみですね〜♪
Posted by やまゆり at 2009年02月27日 21:35
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