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簡単ダイエット、食生活を見直そう〜

バリニーズエステ&骨格スリミング「japin」"/


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15キロ健康ダイエット成功したANZUです。





簡単ダイエットするには、生活習慣を改善して、
食生活も見直したほうがいいですね。


運動は、できることからこまめにしていこうと思います。
段階圧力靴下を履いてストレッチだけでも、汗がにじみでます。


我が家の食事は、酵素を取り入れて、野菜中心なんですが、

世の中便利になって、コンビニやファミレス、
電子レンジでチン!


簡単に食べたれるようになりました。
でも、電磁波や添加物もいっぱい!!


電子レンジは、1メートルくらいは、
電磁波があるので、電子レンジをのぞかないほうがいいです。


添加物も、体に入ると蓄積されますが、
自力では、排出されません。


以前TVでみたのですが
独り暮らしのOLさん。

仕事が忙しく、朝は、コーヒーか牛乳

昼は、コンビニかファミレス、ファーストフード

夜は、コンビニ、ファーストフード


毎日忙しく自炊はしてませんでした。
そのOLさんの誕生日にお友達が
お祝いのパーティーをしてくれたんです。


(私も、やってもらいたい〜!!)


誕生日のケーキを食べたとき

「何?これ?
こんなもの食べさせるの?」


OLさんが食べたケーキは、
台所で洗い物をするスポンジの味だったんです。


OLさんは、味覚障害で味がまったくわからなくなりました。
味覚障害になると、元に戻らないとか・・・・



味覚障害にならないためには、
亜鉛とビタミンB12がいいですね。



亜鉛は、味を感じる「味蕾」細胞の新陳代謝に必要不可欠な栄養素、
ビタミンB12は、味覚に関係する神経をつなぐ部分に必要な栄養素。
亜鉛は必須微量栄養素のひとつで、
欠かすことの出来ない大切な栄養素です。


亜鉛を多くに含む食材としては、アーモンド、牡蠣、緑茶、卵黄、
海草、玄米、椎茸、ゴマ、豚レバーなどで



特に牡蠣は、今が旬の食材でミネラル分が豊富で、
レモン等のビタミンCと一緒に摂ると、亜鉛の吸収率が高まります。


コンビニの弁当やファストフードをよく利用される方
無理なダイエットや、非常に辛い食べ物好きな方も
味覚障害の原因になるので、注意が必要です。


ダイエットのためって、マイ七味とか
持ってる若い子がいるけど、


毎食、七味かけてたら、
味がみんな同じになっちゃうし、
胃が荒れてしまうよね。


A子さん
朝ごはんを食べないで、
好き嫌いがあって、味噌汁、スープはあまり飲まない。
ジュース大好き、お菓子大好きで
友達とよくファミレスやファーストフードに行く。
仕事は、立ちっぱなし。手は動くけど、
動き回ることが少ない。


B子さん
朝ごはんは必ず食べる。
好き嫌いは、ほとんどなし。
チョコは食べるけどスナック菓子は、食べない。
昼間は、水かお茶。
夕食は、たいてい家で残さず食べる。
座ってる仕事だけど、こまめに動き回る。


AさんとBさん、どっちが痩せてると思いますか?
二人とも、ダイエットは特にしてません。



正解は、


明日のお楽しみ〜

(ってか、すぐわかっちゃうね)










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「ケーキ+健康セミナー」

3月8日25日
10じ〜15時
場所は、埼玉県です。
詳細は、申し込まれた方にお知らせします。
携帯は、こちらから★





| コメント(16) | トラバ(0) | ダイエット

この記事へのコメント
今の人はA子さん タイプな
生活の人も多いんでしょうね〜

(ノ≧∀≦)ノ・‥…━━━★ポチッ完了!!
Posted by うーちんママ at 2009年02月18日 13:27
うち、同居人が料理人だから
唐辛子たっぷりの食事とか厳禁なんです。
(味覚がおかしくなると仕事できないので)
だから、亜鉛の多い食事か、少ない場合は
亜鉛のタブレットまで採ってる〜。

寒い季節には唐辛子の効いた食事が
したいんですけどねw

応援☆☆
Posted by 一花 at 2009年02月18日 14:48
電子レンジ、私はキャビネットの
中にいれて、チンしています。
電磁波、少しはブロック
しているかなーー??

わんにゃんの服はたぶんトータルで
10着くらいかなー?
着るのはいつも決まっているけど^^;

凸凸
Posted by ワタナベ at 2009年02月18日 16:21
ANZUさん、こんばんは!

コンビニ弁当とファミレスばっかりだと
栄養偏りますよね〜!!
食べたもので体はできているので
栄養のバランスの意識が広まるといいなぁ〜♪

正解はたぶん・・・。
次の記事で確認します^^

応援です!
Posted by やまゆり at 2009年02月18日 17:42
(。・ω・)ノ゛ コンチャ♪

電子レンジはチンした後、逃げます。
応援凸3
Posted by めだか at 2009年02月18日 17:45
ちゃんとバランスよく食べないといけませんね手(パー)
怖い話ですパンチ
応援!
Posted by メタボ人 at 2009年02月18日 17:46
こんばんは!
答えはBでしょうか♪
味覚障害、知らないうちになってる
って怖いですよね!
食生活、ちょっと最近、乱れがちなので
気をつけますね!
応援!
Posted by サユサユ at 2009年02月18日 22:01
(o>ロ<)oコンニチハアアアアアアアア

答えはBさんでしょ( ´艸`)ムププ

でも味覚障害怖いね
気をつけないと〜
щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
Posted by 琴ママ at 2009年02月18日 22:04
いつもありがとうニャン☆
今日もプチッとね〜☆(≧▽≦)

答えはB☆朝はちゃんと食べた方がいいにゃん☆
味覚障害って本当に怖そうだね〜!!
あいらなったらどうしよう!!
気をつけなくっちゃね〜☆♪

今日はソリーで遊んだよぉ〜☆
雪山作ってね〜!!

楽しかったけど体中痛いよぉ〜!!
寒いので風邪気をつけてね〜!!!
Posted by あいら at 2009年02月18日 22:21
ANZUさんこんばんわ
また来ちゃった〜
答えはBか?
Aの子は相当むくんでるだろうね
取りあえず応援!
Posted by munkichi at 2009年02月19日 00:17
おはようございま〜す(^0_0^
どっかで 身体が栄養を欲する って読んだことがあります。
家でつくると自然にとれて行くんじゃないかなー
って思います。
でも 小さい時からの親の接し方にもよるんでしょうかね〜
我が家は保育所状態の子育てで、きちんと食べさせてきたつもりなのに好き嫌いがはっきり出て(^_^;)
Posted by キトリ at 2009年02月19日 06:49
改めて
無理なダイエットの怖さを
認識しました

ありがとう

応援!!!
Posted by 簡単ダイエット★ミミ at 2009年02月19日 12:38
(o>ロ<)oコンニチハアアアアアアアア

あ、更新前にお邪魔しちゃいました
更新楽しみにしてます

щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
Posted by 琴ママ at 2009年02月19日 15:26
更新前に
(。・人・`。))ゴメンネ

またゆっくり来ますね!!

(ノ≧∀≦)ノ・‥…━━━★ポチッ完了!!
Posted by うーちんママ at 2009年02月19日 15:40
ANZUさん、こんばんは!

答えを待ちきれずに早めにきてしまいました。
いつもコメント&応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2009年02月19日 16:44
こんばんは^^

自分はジャンクフード大好きなので気をつけなきゃ。。。と思いつつやめれませんね@@w

答えはB!と思いつつみんなBだと面白くないのでAで!w 何故ならBさんは夕飯をモリモリ食べた後にすぐごろごろしてしまう人だからであります(きめつけ)w
Posted by けん at 2009年02月19日 17:27
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