15キロダイエット成功したＡＮＺＵです。
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寒くて、起きるのが辛くなってきました。
低血圧だから、朝は弱い・・・
ってｺﾄは、まずはありません。
朝、早く起きるかのんびりするかは、
習慣次第。
低血圧のANZUは、毎朝4時起き。
遅くても6時には、起きます。
ダイエットも健康も、
ちょっとした決断が必要だと思います。
もう、いいかなぁ〜
痩せるのは、無理かな
まあ、いいかぁ〜
ダイエットは、明日から〜
今は、痛くないし・・・
何か調子悪いけど、寝込むほどじゃないし・・・
まだ、若いから〜
コレでは、なかなか健康もダイエットもできませんね。
一日に５分時間を作ってください。
12月って、いろいろ忙しいとは思いますが、
自分の時間を５分作って、
体を動かしましょう。
慣れてきたら、10分
いつもの時間以外に、また余裕ができたら
また５分
朝起きるのも、エクササイズをするのも、
習慣になればできるものです。
基本姿勢やってみましたか？
たいていの人は、かなり辛い体制だと思います。
一日、数回基本姿勢をやって、
背中を伸ばすのもいいと思います。
腕を後ろに回して組む
組んだ腕を後ろに放すように伸ばす。
肩が開いて、リンパが流れやすくなります。
肩こりにもいいですね。
健康も、ダイエットも基本は、
歪みがなく血液循環をよくすることです。
段階圧力靴下
は、その基本の一部です。
背中を伸ばして、脚元を暖め、
血液循環をよくしましょう。
段階圧力靴下は、こちらから
体を温めましょう〜
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ほんとになるほどなあと思うことばかりです。
ご自分の体験談だから説得力があるのですね。
わたしも明日からと言わず、
ほんのちょっとことは今日からはじめます！
今日も・・・火曜で旦那が休日
バタバタしそうなので
駆け足で(｡･人･`｡))ｺﾞﾒﾝﾈ
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ときどき背を伸ばしたり、
肩まわしをしています。
習慣づけてから肩こりも軽くなった感じがしています♪
私も時々、肩甲骨を回したり、背中を回したりしています。
特にパソコンを見ていると、同じ姿勢で固まってしまいますので、こうやって体を動かさないと痛くなってしまいます。
これからも続けようっと♪
応援ぽち★
目も疲れるし肩も懲りますよね〜。
会社では逆肩回しをよくやってます(^-^*)
頭もスッキリしますよ。
⊂≡ﾟωﾟ)≡pp♪
うん、結構このところ血液の循環が気になってます。ストレッチや体を温めることが大切なんですね。いつも読みながらフムフムと考えさせられます。応援☆です。
いつもありがとうございます♪
うっ・・5分から。。。頑張ります！！
いつも心優しいコメントありがとうございます。
日本郵政事業会社は、ＪＲ貨物の梅田駅構内に約１２万通の郵便物を約２か月間に放置。郵便物には「ねんきん特別便」約４万５０００通も含まれていた。
いつもありがとうございます、感謝。
凸凹
(*⌒ｰ⌒笑)o『笑う門には福来る』