15キロダイエット成功したＡＮＺＵです。
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忘年会にクリスマスパーティー
何かと宴会が多い時期ですね。
ダイエットにも健康にも
生きていくのに酵素は必要だと何度かお話しました。
食べ方にもほんの少し、注意するだけで、
ダイエット効果があるんです。
消化酵素を作るために、始めに
サラダを食べます。
酵素は、発酵食品にもあるので、
納豆とか、ヨーグルトもいいですね。
今、ファミレスでも、コースやセットを頼むと
サラダが先にでてきます。
まずは、消化酵素を作ることが大切ですね。
そして、肉類の場合は、
肉の量の３倍以上の野菜を食べることです。
冷たいものを飲むと、
胃が冷えて緊張して、動きが悪くなります。
食事のときに、冷たいものは、控えたほうが
いいと思います。
食後にコーヒーは、消化を助けるので、
いいですね。
歩きっぱなし、すわりっぱなしは、
脚がとても浮腫みやすくなります。
段階圧縮靴下で、
血液循環をよくして、浮腫みをとりましょう！
普通の市販の靴下では、浮腫みはさほどとれません。
しかも、長時間履くのは、
うっ血するので危険です。
段階圧縮靴下は、
ふくらはぎの圧力が軽くなっているので、
２４時間履くことができます。
そして、お風呂で、マッサージ！
マッサージクリームを使うと効果的！！
骨格矯正をした後は、トイレが近くなります。
歪みを正して、
血液・リンパの流れが滞らなくなったので、
排出されます。
しかも、かなりひどい便秘も
改善されるようになりました。
しわにならないためには、
マッサージクリームを使うのがコツです。
近所の住宅街では、
イルミネーションがにぎやかになってきました。
クリスマスといえば、
シュトーレン
ドライフルーツが入ってて、
お菓子みたいなパンです。
シュトーレンは、少しずつ楽しみながら食べるのが
いいですね。
そして、健康ダイエット向きなパン
全粒粉パン
小麦の粒を外皮（ふすま）や胚芽を取り除かず、
まるごとゆっくり挽いて粉にしたものが全粒粉。
食物繊維とミネラルが豊富なので、
ダイエット向きなパンです。
オープンサンドにしても美味しいですよね。
私は、毎日菓子パンを３個以上は食べてます（爆）
「キトサン」入りなので、
普通の菓子パンに比べて、
「キトサン」が老廃物を排出する作用があるので、
いいかな〜。
お餅も大好きなので、
炭水化物は、毎日食べてますね！
今日も、フィットネスでガンバローっと。
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マッサージほんと気持ちいいよねぇぇ〜
やっぱりトイレ近くなるんだ・・笑
ありもそう思ってたぁ〜
気のせいじゃないんだねぇぇ(*^m^*) ムフッ
代謝悪いから、もっと頑張らなきゃ・・汗
(*'-')σ凸*:･･:*ﾏﾀﾈｰ*:･･:*
毒素排出！！！
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お世話になっております。
シャーガネです。
コーヒーは消化を助けるのですね。
参考にします。
応援クリックさせていただきました。
シュトーレンは今年もすでにいただきました〜！
このシーズンならではの独特の味は
美味しいですよね〜♪
応援ポチッ
代謝が良くなるとトイレ近くなりますよね。
毒素排出…何とかしなきゃ(^-^;
⊂≡ﾟωﾟ)≡pp♪
色々あるんですねえ。
応援です
いつも心優しいコメントありがとうございます。
国務長官にフラリ・クリントンが就任決定、日本に何か影響ありますね？？
甘い物を避けるとすぐにダイエットできますが
なかなか誘惑に・・(*⌒ｰ⌒笑)o
凸凹
(*⌒ｰ⌒笑)o『笑う門には福来る』