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本当にあった怖い話 貴方は、どう思いますか？

・足踏みダイエット
・朝ストレッチ ・食後 ・冷え性改善 ・腹筋、内もも
・バストアップ ・背中、腕 ・浮腫み解消、デトックス ・太もも ・腰　ウエスト
・ヒップを小さくする ・カルシウムの話

(*)少しの運動でも、無駄がなく効果の出る方法
(*)健康ダイエットは、食生活が一番！
(*)便秘解消！お腹の脂肪がとれてきた
(*)忙しい朝に簡単ダイエットレシピ
(*)これからも、よろしく〜
骨盤ダイエット

ウエストがくびれる健康ダイエット
お知らせ
自己紹介

気象庁地震情報
東北関東大震災により、
亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、
被災された皆様、そのご家族の方々に対しまして、
心よりお見舞い申し上げます。
災害地に荷物を届ける方法があった！！とても感謝です。
信じられないくらい、あったかいです
私たちが出来ること、これからやること。


少しの運動でも、無駄がなく効果の出る方法

ANZUです。

ストレッチも、やり方によっては、
なかり良い感じで疲れます。


疲れると言っても、だるくて疲れるのではなくて、
運動した後の、筋肉痛になる前の軽い疲れ。

だから、辛いキツイってほどじゃないんだけど、
たいしたことしてないのに、こんなに違うんだーと思ったよ。


3週間で、マイナス1キロって、健康的じゃない？

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健康ダイエットは、食生活が一番！

ＡＮＺＵです。

最近、朝のコーヒーが、
飲むヨーグルトに変りました。

ヨーグルトって、結構お腹が満足するので、
小腹が空いたときに良いかも。

そう言えば、ホットヨーグルトダイエットって、あった？

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便秘解消！お腹の脂肪がとれてきた

ANZUです。

一昨日は夜中に雷があり、昨日は
昼ごろ突然の嵐のような大雨と雷、
夕方に地震。

どううなってるんだか・・・


外にでられない時は、家で腹筋やスクワットやってます。
家事や仕事など、前かがみになること、
多々ありますよね？

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忙しい朝に簡単ダイエットレシピ

ＡＮＺＵです。

朝から、リンパマッサージをして、
サラダ、納豆、卵焼き、味噌汁、ごはんと
たんぱく質＋酵素をたっぷり食べてます。


朝は、たんぱく質がないと脂肪が溜まりやすくなります。
筋肉を減らさないためにも、たんぱく質は必要です。

ダイエットをするなら、脂肪を溜めないようにしないとね。
体重を減らすだけがダイエットじゃないから。

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これからも、よろしく〜

15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。


忍者ブログにしようと思ったら、
数時間後に凍結され、開けなくなってました。
訳わからないです！！

もう少し、seesaaと付き合っていこうと思います。
お騒がせして、すみませんでした。
m(__)m


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| コメント(8) | トラバ(0) | 基礎代謝

情けないです・・・

15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。


きょうは、何の日？


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むかついてます！！！

ごめんなさい。

記事更新しようと、最後まで書いて、
アップしたら、



「更新できませんでした」と
消えました。



いい加減にしてほしいです！！！！


ってなわけで、今日は、これから当直なので、
明日更新します。



seesaaもっと良くなって欲しい。
使いにくくなってるし！！！記事は、消えるし！！！！！


むかついてます！！！！！！！！！！！！！


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メラメラ消費する、ダイエットサプリ

15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。


来週は、私の誕生日です。
年ばかり進んで、あまり嬉しくないですね。

誕生日ケーキは、ありません。
自分で作るのも嫌ですからねぇ〜



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| コメント(9) | トラバ(0) | サプリ系

食べたら動く習慣つけよう！

15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。


最近、気候が変ですよね？
地震の次は、竜巻？
うちのほうは、午後雨が降ってきたので、
少しは安心なのかな？

自分の体も、予防が大切ですね。
もうすぐ、健康診断があります。

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| コメント(5) | トラバ(0) | ダイエット

セルライト、脂肪をやっつける方法

15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。


最近、夕がた近くなると眠いです。
体を動かすと、余計眠くなるかも。

血液循環がよくなると、眠くなりますよねぇ〜
リンパマッサージのときも、そうでした。

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| コメント(6) | トラバ(0) | 脂肪燃焼